23 mars 20154 min de lecture
Les opinions exprimées par les contributeurs entrepreneurs sont les leurs.

La vraie santé vient de l’écoute de tout soi.

Bien sûr, lorsque vous parlez de santé physique, l’écoute devient beaucoup plus facile that cette douleur au genou gauche est difficile à ignorer. Les émotions, en revanche, sont un peu plus délicates. Quelque part le long de la ligne, vous avez commencé à étiqueter les événements comme « bons » ou « mauvais » et à construire des réponses prédéterminées aux deux.

Liés: Une Solution simple pour Prendre les Choses Personnellement et Réagir de Manière excessive

Pratiquement toutes vos pensées et sentiments sont des réponses conditionnées à des expériences passées. C’est une stratégie normale pour faire face à de nouvelles opportunités. Mais si votre stratégie est imparfaite, vous continuerez à obtenir de faibles rendements sur vos efforts — à la fois dans votre vie personnelle et professionnelle.

Finalement, quelque chose apparaîtra et vous poussera hors de votre zone de confort. Si vous n’avez pas de stratégie pour faire face à de nouveaux défis, il ne faudra pas longtemps avant que vous subissiez la pression.

Arrêtez de réagir et commencez à répondre. Être capable de répondre avec une tête claire est extrêmement important dans les affaires, en particulier dans les premiers stades. Par exemple, j’ai déjà perdu un contrat commercial de plusieurs millions de dollars parce que je ne pouvais pas abandonner mes échecs passés. Je réagissais en fonction du passé et, par conséquent, j’ai conclu un accord prometteur.

Chaque jour est rempli de décisions qui façonnent l’avenir de votre entreprise. Lorsque vous réagissez à la vie, vous agissez à partir de la mémoire ou de vieilles habitudes. Mais pour construire une entreprise prospère, vous devez être prêt à réagir calmement et rationnellement.

Répondre signifie observer avec intensité et conscience. Cela signifie ne pas sauter aux conclusions, voir la situation sous tous les angles et accepter que votre opinion n’est peut-être pas la seule ou même la meilleure. Plus vous vous écoutez, plus il sera facile de repérer vos anciennes réactions conditionnées. Au fur et à mesure que les sentiments se produisent, vous pouvez créer de nouvelles réponses et laisser les réactions défectueuses s’estomper.

La refonte de votre mécanisme de réponse vous apportera de nombreux avantages. Selon l’American Psychological Association, un état mental sain peut aider à améliorer votre santé globale, à préserver votre système immunitaire et à réduire le risque de dépression et de maladie cardiaque. Et avec un esprit clair, vous serez en mesure de prendre en toute confiance les meilleures décisions pour votre entreprise en pleine croissance.

Liés: Comment les gens qui réussissent Restent calmes

Cependant, passer de la réaction à la réponse demande de l’intelligence émotionnelle et de la patience. Voici quelques stratégies pour vous aider à démarrer:

Collectez-vous.

Avant de réagir, faites une pause et laissez passer votre réaction émotionnelle initiale. Ensuite, adressez-vous à nouveau à l’occasion et voyez comment vous réagissez différemment. Répétez ce processus, en vous donnant le temps de travailler à travers votre ancien conditionnement. Pensez à faire un tour. Cela vous donnera le temps de vous détendre et de régler vos pensées.

2. Accordez-vous à vos sentiments.

La clarté est difficile lorsque vous êtes sous pression, alors ne prenez jamais de décision importante lorsque vous vous sentez anxieux. Si vous n’êtes pas physiquement ou émotionnellement à la hauteur de la tâche, reportez-vous à faire un geste jusqu’à ce que vous soyez dans le bon état d’esprit.

Déplacez-vous.

Une pause santé n’échoue jamais. En plus de vous donner le temps de réfléchir, l’activité physique aide à dissiper cette énergie anxieuse. En fait, des études montrent que les étudiants qui font de l’exercice hebdomadaire ont réduit leurs sentiments de désespoir, de dépression et de suicide. J’aime aller au gymnase, mettre mes écouteurs et me donner le temps de ne pas penser aux défis de la vie. Cela crée des solutions à partir d’une feuille blanche, plutôt qu’à l’intérieur du problème.

La vie est une série d’événements et d’expériences. Chacun est une opportunité de grandir et de devenir une meilleure personne. Alors relevez chaque défi avec un regard neuf. Réagir de la même manière à de nouvelles expériences ne vous mènera pas là où vous voulez être personnellement ou professionnellement.

Connexes: Comment se connaître Soi-même Conduit à Plus de Productivité et d’efficacité

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.