Secrets pour Bien manger à l’entraînement de Base
Par Michael Volkin

Beaucoup de mes lecteurs me contactent après avoir obtenu leur diplôme de formation de base et me disent que les conseils alimentaires de mon livre (Le Guide de formation de base Ultime) étaient les plus utiles. Comme vous le savez peut-être ou non, il n’y a pas de grignotage à la formation de base, les recrues reçoivent trois repas carrés par jour. De plus, les recrues n’ont que peu de temps pour manger (3 minutes si vous avez de la chance), il est donc crucial de maximiser le temps nécessaire pour manger vos repas. Voici quelques bons conseils pour vous préparer à l’entraînement de base et tirer le meilleur parti de vos repas une fois que vous y êtes:

  • Arrête de grignoter. Grignoter est une habitude, comme fumer. Dans le monde civil, vous pouvez grignoter toute la journée et ne pas y penser à deux fois, mais une fois que vous vous arrêtez, cela semble être tout ce à quoi vous pensez. Prenez le temps d’arrêter votre habitude de grignoter avant de partir pour l’entraînement de base, il est préférable que vous le fassiez selon vos conditions plutôt que selon les conditions des sergents d’exercice.
  • Pensez stratégie pas plaisir. À l’entraînement de base, vous n’avez que quelques minutes pour manger votre nourriture, alors donnez à votre corps ce qu’il veut. Ne remplissez pas votre estomac de boissons gazeuses et d’autres calories vides (par exemple, du ketchup). Votre objectif est de manger autant de nutriments que possible. Prenez toujours une viande, du riz brun et du pain pour vous donner une sensation de plénitude. Se coucher affamé n’est pas amusant, surtout lorsque votre corps a soif de nourriture après une dure journée de travail.
  • Pas de bavardage. Comme mentionné ci-dessus, le temps est crucial. Quand il est temps de manger, gardez votre visage près de votre nourriture et commencez à pelleter. Si vous parlez ou regardez autour de vous, vous perdez du temps et vous allez avoir des ennuis.
  • Faites un sandwich avec chaque morceau de nourriture que vous pouvez. Puisque le temps est une denrée précieuse pour chaque repas, vous voulez mettre tout ce que vous pouvez entre deux morceaux de pain. Chaque fois que vous levez votre fourchette ou votre cuillère à la bouche, vous perdez de précieuses secondes. Faire un sandwich est un moyen plus rapide de manger.

Pour obtenir des conseils plus stratégiques sur la maîtrise des repas de formation de base ainsi que des conseils d’ERM, visitez le Guide de formation de base Ultime

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