Ashwagandha čaj-Dr. Axe
Ashwagandha je důležitá bylina v ajurvédské medicíně a byla po staletí ceněna kvůli svým terapeutickým účinkům. Ashwagandha čaj může pomoci zmírnit řadu zdravotních stavů a umožnit tělu zůstat v rovnováze. Koneckonců, to je cíl č. 1 Ayurvedy, 5 000 let starého systému, který se zaměřuje na pomoc lidem zůstat zdraví bez nutnosti utrpení nebo užívání syntetických drog.

Ashwagandha výhody jsou dobře známé mezi praktiky starověké a tradiční medicíny. Co dělá čaj ashwagandha pro vaše tělo? Bylina je uctívána jako širokospektrální lék, který má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Je kategorizován jako adaptogenní bylina, což znamená, že pomáhá vyvážit, obnovit a chránit tělo, zejména když se zabývá stresem.

pokud hledáte přirozený způsob, jak chránit své tělo před negativními účinky stresu a podpořit schopnost vašeho těla léčit se, může být čas zvážit přidání čaje ashwagandha do vašeho každodenního zdravotního režimu.

Výhody Čaje Ashwagandha

1. Pomáhá překonat únavu nadledvin

bojujete po celý den s únavou, mozkovou mlhou, náladovostí a chutí k jídlu? Možná trpíte únavou nadledvin.

únava nadledvin je výsledkem chronického emočního, fyzického a duševního stresu. To zdanění nadledvin, které jsou součástí endokrinního systému, a mění vaši schopnost správně uvolňovat hormony (konkrétně kortizol a adrenalin). Vaše nadledviny se vyčerpají ze stresu, čímž narušují produkci hormonů a rovnováhu.

studie na zvířatech ukazují, že konzumace ashwagandhy pomáhá působit proti mnoha biologickým změnám, které doprovázejí extrémní stres, včetně zvýšených hladin kortizolu a hmotnosti nadledvin.

2. Bojuje proti stresu a úzkosti

protože čaj ashwagandha funguje jako adaptogen, který snižuje negativní účinky zvýšených hladin kortizolu, pomáhá snižovat příznaky chronického stresu a úzkosti. Ashwagandha pracuje na zlepšení vaší odolnosti vůči stresu a ukázala, že zlepšuje kvalitu života v lidské studii publikované v indickém časopise Psychological Medicine.

3. Zlepšuje náladu

výzkum ukazuje, že kořen ashwagandha má antidepresivní účinky a může fungovat jako přirozený stabilizátor nálady. To je opět způsobeno adaptogenními vlastnostmi čaje ashwagandha-pomáhá tělu vyrovnat se s fyzickými, duševními a emocionálními reakcemi na chronický stres.

4. Zvyšuje imunitní funkci

pití čaje ashwagandha může pomoci snížit zánět a zvýšit imunitní funkci zvýšením produkce imunoglobulinu. Působí na podporu protizánětlivého prostředí potlačením prozánětlivých cytokinů. Navíc bylinný čaj zlepšuje schopnost vašeho těla vypořádat se se stresem, což může oslabit imunitní systém, když se s ním denně zabýváme.

5. Zlepšuje koncentraci a zaměření

Ashwagandha čaj může pomoci zvýšit koncentraci ostřením funkce mozku, snížením stresových hormonů a zlepšením schopnosti soustředit se. Pomáhá také zmírnit bolest, která je způsobena zánětem nebo chronickým stresem.

6. Zlepšuje sexuální funkce

Věděli jste, že ashwagandha funguje jako přírodní afrodiziakum? Pomáhá zlepšit sexuální dysfunkci zvýšením hladiny testosteronu u mužů. Studie také zjistily, že použití extraktu ashwagandha zvyšuje počet spermií, objem spermatu a pohyblivost spermií, čímž zvyšuje plodnost.

kde koupit, jak používat

balený čaj ashwagandha můžete snadno najít v místních obchodech s potravinami nebo zdravou výživou. Chcete-li si být jisti, že kupujete vysoce kvalitní produkt, jděte se společností, kterou znáte a důvěřujete. Některé produkty se prodávají jako samotný čaj ashwagandha a jiné nabízejí bylinu s jinými adaptogeny, které podporují relaxaci a snížení stresu.

Chcete-li uvolnit terapeutické sloučeniny nalezené v kořenu ashwagandha, vložte jeden čajový sáček do malého hrnce s jedním šálkem vody. Nechte vodu vařit a poté snižte teplo tak, aby se vařilo 10-15 minut.

pokud hledáte rychlý šálek čaje s relaxačními a stresovými účinky, jednoduše přidejte jeden čajový sáček ashwagandha do horké vody a nechte jej pět minut před pitím strmě.

pro Výhody čaje ashwagandha vypijte jeden šálek čaje denně po dobu šesti měsíců. Po šestiměsíčním období si dejte pauzu asi tři měsíce, než přidáte čaj ashwagandha zpět do svého zdravotního režimu.

Jak vyrobit čaj Ashwagandha

je velmi snadné vyrobit čaj ashwagandha ze sušených kořenů ashwagandha, které najdete online nebo ve vašem místním obchodě se zdravou výživou. Zde je jednoduchý recept na čaj ashwagandha, který můžete sledovat doma:

  • začněte vařením 1 šálku vody.
  • pak přidejte asi jednu čajovou lžičku sušených kořenů ashwagandhy.
  • položte víko na vroucí vodu s kořenem uvnitř a otočte teplo dolů a nechte vodu vařit asi 10 minut.
  • pomocí sítka nalijte vodu do hrnku nebo skleněné nádoby.

můžete si připravit další čaj a uchovávat jej ve skleněné nádobě s víkem na další den. Použijte jednu čajovou lžičku kořene ashwagandha pro každý šálek vody.

rizika a vedlejší účinky

pití asi jednoho šálku čaje ashwagandha každý den po dobu šesti měsíců je považováno za bezpečné pro člověka. Doporučuje se, abyste po šesti měsících užívání čaje pro léčebné přínosy udělali tříměsíční přestávku, než začnete znovu. Pokud však pijete pouze šálek čaje ashwagandha nebo čaj složený z adaptogenů sem a tam, který pomáhá zmírnit stres a vyvolat relaxaci, nemusíte se obávat dlouhodobé přestávky.

u některých lidí může požití ashwagandhy způsobit nežádoucí účinky, jako je žaludeční nevolnost, průjem a zvracení. Pokud se vám to stane, okamžitě přestaňte pít čaj ashwagandha.

ženy, které jsou těhotné nebo kojí, by se neměly používat ashwagandha ve všech formách. Také lidé, kteří užívají léky na cukrovku, krevní tlak nebo potlačený imunitní systém, by se měli před pravidelným pitím čaje ashwagandha poradit se svými lékaři, protože to může způsobit nežádoucí interakce.

Přečtěte Si Další: Vždy Zdůrazněno? Zde jsou 8 Přírodní stres Relievers vyzkoušet nyní

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.