běh vám může poskytnout tolik výhod. Pro mnohé z nás, běh pomáhá jeden zažít loďstvo pozitivních účinků, různé stupně a intenzity, ale většinou všechny dobré věci, které mohou zahrnovat kardiovaskulární klimatizace, kost, a zdraví kloubů, hubnutí, svalové tónování, spolu s uvolněním přírodních endorfinů pomoci zvednout náladu a náladu. Běh vám může pomoci cítit se fyzicky i psychicky silnější.

v poslední době se však objevily některé, řekněme „falešné zprávy“, články psané většinou od některých určitých průmyslových společností ve snaze zaměřit se na velké skupiny jednotlivců v běžící komunitě. Tyto články diskutují o předpokládaném negativním vedlejším účinku běhu, který může drasticky způsobit, že vypadáte starší a tento jev se nazývá běžecká tvář. Ale, je runner tvář opravdu věc?

co je to tvář běžce?

předpokládá se, že se jedná o vytvořený termín z kosmetického a kožního průmyslu, který se zaměřuje na běžce, aby věřili, že běh je příčinou změn obličeje a kůže. Termín se týká mužů i žen běžců, obvykle ve věku nad 40 let, a připisují běh zrychlení stárnutí a rozpadu kůže. Nejlépe to lze popsat tím, že tvář běžce začíná vypadat vychrtlá, dokonce i kosterní, s hlubokými vráskami v důsledku ztráty tuku, objemu a zvýšeného rizika poškození sluncem z hodin venku.

Dobré Zprávy: Runner ‚ s Face je mýtus

mýtus 1: poskakování způsobí, že se vaše tvář prohne.

tvář běžce je většinou považována za tvář opakovaného vysokého nárazu a poskakování při běhu, což má za následek laxnost kůže na obličeji a nakonec vede k ochablé kůži.

pravda: prohnutí obličeje není výsledkem pohybu tváře. Ve skutečnosti je to způsobeno přirozenými silami gravitace a pravidelným stárnutím, přičemž většina kožních změn se vyskytuje na buněčné úrovni. Stejně jako u jakékoli formy cvičení může dojít ke ztrátě hmotnosti kdekoli na těle, včetně obličeje a krku, což může způsobit vzhled hubenější vypadající tváře s výraznými lícními kostmi a ostřejšími čelistmi.

Mýtus 2: Běh způsobuje stres vašim buňkám a poškozuje je.

předpokládá se, že stres snižuje imunitní systém a může vést k nemoci a nemoci. Předpokládá se, že nadměrný běh přináší do těla stres a může vést k rozpadu buněk.

pravda: Běh skutečně snižuje stresový hormon těla zvaný kortizol. Běh ve skutečnosti může pomoci zlepšit vaši pokožku udržováním mladší, zdravější záře díky lepšímu oběhu. Buňky se mohou regenerovat lépe díky účinnému dodávání kyslíku a živin do pokožky, zatímco současně lepší oběh může pomoci minimalizovat některé kožní stavy, jako je ekzém a psoriáza. Pot z běhu je také dobrá věc, protože působí jako přírodní zvlhčovač a zároveň nás chrání před škodlivými bakteriemi, protože odstraňuje toxiny z těla.

mýtus 3: Musíte si koupit drahé produkty péče o pleť a provádět invazivní postupy, abyste odvrátili tvář běžce.

prodej produktů péče o pleť a drahé léčby vyplývají z používání kreativního marketingu zaměřeného na senzační standardy společnosti, aby zůstali navždy mladí a svěží tváří. Průmysl péče o pleť může tlačit na prodej anti-aging krémy, oleje a séra, zatímco plastičtí chirurgové často navrhnou Botox, kosmetické plniva, chemické peelingy na ještě extrémnější chirurgické možnosti.

Pravda: Běžcova tvář nemůže mít lék-vše s kouzelným krémem, pilulkou nebo dokonce radikálnějšími postupy. Výběr zdravého životního stylu, jako je správná výživa,hydratace, fitness režimy a ochrana péče o pleť, jsou nakonec nejlepší a nejméně nákladné léčby proti stárnutí.

takže zatímco některé společnosti péče o pleť a plastičtí chirurgové podobně by rádi prodat na myšlence, že běh skutečně způsobit běžec tvář nebo lepší stárnutí, pravda je, stárnutí způsobuje stárnutí.

slunce a životní prostředí jsou skutečnými viníky.

existuje mnoho studií, které zjistily, že verdikt ve většině poškození kůže a buněk je výsledkem nedostatečně chráněné pokožky vystavené slunci a navíc znečišťujících látek životního prostředí. Většina dermatologů přímo říká, že příznaky stárnutí jsou převážně z poškození sluncem, zatímco gravitace hraje méně malou a minimální roli.

běžci mohou zažít zvýšenou stárnoucí pokožku více kvůli tomu, že nejsou dobře chráněni, zatímco jsou vystaveni delší dobu, když jsou venku. Klobouky, UV ochranné rukávy a opalovací krém hrají zásadní roli v ochraně před předčasným stárnutím.

opalovací krém je absolutní nutností a kvalitní by měl být použit proti všem škodlivým UV prvkům i vlastnímu potu. Nadměrné vystavení slunci může vést k mnoha nežádoucím změnám kůže, včetně nerovnoměrného tónu pleti, suchost, vrásky, a ještě horší prekancerózní buňky nebo nakonec rakovina kůže.

kromě škodlivých paprsků slunce jsou znečištění ovzduší, toxické prvky v životním prostředí a použití make-upu také druhotnými viníky vedoucími k podráždění a předčasnému stárnutí. To je způsobeno oxidačním stresem, který je tvořen destruktivními prvky přenášenými v kyslíku před znečištěním a neschopností našeho těla je odvrátit. Zatímco mnoho běžců se rozhodne běžet venku, jedná se o pád sportu a je poněkud mimo naši kontrolu.

takže jděte do běhu, ale chraňte se.

pravdou je, že ve skutečnosti neexistuje žádná taková věc jako tvář běžce. Tvář běžce by měla být nejmenší z vašich běžeckých starostí. Běh několikrát týdně, jíst správné potraviny většinu týdne, pít vodu, nosit opalovací krém a denně čistit obličej a zjistíte, že vaše tvář bude stárnout pomaleji, ale přirozenou rychlostí.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.