fotografie: Einar h. Reynis / Unsplash

udělali jste letos nějaké novoroční předsevzetí? Pokud ano, máte to společné, se 40 až 45% dospělých Američanů.

zdaleka první tři novoroční předsevzetí jsou:
– hubnutí,
– cvičební program,
– přestat kouřit.

další častá řešení mají co do činění s lepším řízením peněz & snížení dluhu.

zajímá Vás, jak se vám daří ve srovnání se zbytkem vašich kolegů „resolverů“?

výzkum ukazuje, že procento lidí, kteří dodržují novoroční předsevzetí, s přibývajícími týdny prudce klesá. Následující ukazuje, kolik rozlišení je zachováno v průběhu času:
– za první týden: 75%
– za poslední dva týdny: 71%
– po jednom měsíci: 64%
– po šesti měsících: 46%

co to pro vás znamená?

pokud stále žijete podle svých předsevzetí, gratuluji. Vezměte si srdce v tom, že děláte lépe než mnoho jiných lidí. Díky tomu, že jste se dosud drželi, je pravděpodobnější, že si v budoucnu zachováte svá předsevzetí.

navrhuji, abyste se zamysleli nad tím, co vám umožnilo zůstat v kurzu. Jinými slovy: lahvujte svůj recept na úspěch, abyste z něj mohli pít.

co když jste nebyli schopni dodržet své novoroční předsevzetí, znamená to, že je to beznadějné?

vůbec ne. Tváří v tvář realitě je vynikající příležitost poučit se z toho, co se stalo, a vyladit svůj přístup. Pro jednu věc, Možná budete chtít přehodnotit své usnesení, aby bylo konkrétnější, takže je snazší sledovat. „Budu chodit do posilovny třikrát týdně“ je mnohem konkrétnější než “ dostanu se do formy.“Ještě konkrétnější by bylo: „registruji se do třídy“ nebo “ najímám osobního trenéra.“

jiná perspektiva

ale je tu něco jiného, co je třeba se naučit z vašeho selhání udržet rozlišení. To vám dává motivaci vidět věci jinak.

Pokud ke změně nedošlo, může se stát, že jste nevěnovali dostatečnou pozornost té části, která se nechtěla změnit. Takže nyní máte motivaci dozvědět se více o té části, která odolává.

jakmile se o tento proces více zajímáte, zjistíte, že má potenciál osvobodit obrovskou energii k dosažení vašich cílů.

statistické údaje od: Auld Lang Syne: prediktory úspěchu, procesy změn a self-hlášené výsledky novoročních resolverů a nonresolverů, John C. Norcross, Marci s. Mrykalo, Matthew D. Blagys

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.