ashvagandha te - Dr. økse
ashvagandha er en vigtig urt i ayurvedisk medicin og er blevet værdsat i århundreder på grund af dets terapeutiske virkninger. Ashvagandha te kan hjælpe med at lindre en række sundhedsmæssige forhold og lade kroppen forblive i balance. 1 mål for Ayurveda, et 5.000 år gammelt system, der fokuserer på at hjælpe folk med at forblive sunde uden behov for lidelse eller brug af syntetiske stoffer.

ashvagandha fordele er velkendte blandt udøvere af gammel og traditionel medicin. Hvad gør ashvagandha te for din krop? Urten er æret som et bredspektret middel, der besidder kraftige antiinflammatoriske og antioksidante egenskaber. Det er kategoriseret som en adaptogen urt, hvilket betyder, at det hjælper med at balancere, genoprette og beskytte kroppen, især når det beskæftiger sig med stress.

hvis du leder efter en naturlig måde at beskytte din krop mod de negative virkninger af stress og støtte din krops evne til at helbrede sig selv, kan det være på tide at overveje at tilføje ashvagandha te til dit daglige sundhedsregime.

Ashvagandha Te Fordele

1. Hjælper med at overvinde binyretræthed

kæmper du hele dagen med træthed, hjerne tåge, humør og madbehov? Du lider muligvis af binyretræthed.

Adrenal træthed er resultatet af kronisk følelsesmæssig, fysisk og mental stress. Dette beskatter dine binyrer, som er en del af det endokrine system, og ændrer din evne til at frigive hormoner (specifikt cortisol og adrenalin) korrekt. Dine adrenaler bliver udmattede af stress og derved forstyrrer hormonproduktionen og balancen.

dyreforsøg viser, at indtagelse af ashvagandha hjælper med at modvirke mange af de biologiske ændringer, der ledsager ekstrem stress, herunder øgede cortisolniveauer og binyrevægt.

2. Bekæmper Stress og angst

da ashvagandha te fungerer som et adaptogen, der reducerer de negative virkninger af øgede cortisolniveauer, hjælper det med at reducere symptomerne på kronisk stress og angst. Ashvagandha arbejder for at forbedre din modstand mod stress og har vist sig at forbedre livskvaliteten i en menneskelig undersøgelse offentliggjort i Indian Journal of Psychological Medicine.

3. Forbedrer humør

forskning viser, at ashvagandha-rod har antidepressive virkninger og kan fungere som en naturlig stemningsstabilisator. Dette skyldes igen ashvagandha te ‘ s adaptogene egenskaber-hjælper kroppen med at klare de fysiske, mentale og følelsesmæssige reaktioner på kronisk stress.

4. Øger immunfunktionen

drikke ashvagandha te kan bidrage til at reducere inflammation og forbedre immunfunktionen ved at øge immunoglobulinproduktionen. Det virker til at fremme et antiinflammatorisk miljø ved at undertrykke proinflammatoriske cytokiner. Plus, herbal tea forbedrer din krops evne til at håndtere stress, hvilket kan svække immunsystemet, når vi håndterer det dagligt.

5. Forbedrer koncentration og fokus

ashvagandha te kan bidrage til at øge koncentrationen ved at skærpe din hjernefunktion, sænke stresshormoner og forbedre din evne til at fokusere. Det hjælper også med at lindre smerter, der er forårsaget af betændelse eller kronisk stress.

6. Forbedrer seksuel funktion

vidste du, at ashvagandha fungerer som en naturlig afrodisiakum? Det hjælper med at forbedre seksuel dysfunktion ved at øge testosteronniveauet hos mænd. Undersøgelser har også vist, at brug af ashvagandha-ekstrakt øger sædantal, sædvolumen og sædmotilitet og derved øger fertiliteten.

Hvor kan man købe, hvordan man bruger

du kan nemt finde pakket ashvagandha te i din lokale købmand eller helsekostbutikker. For at være sikker på at du køber et produkt af høj kvalitet, skal du gå med et firma, som du kender og stoler på. Nogle produkter sælges som ashvagandha te alene, og andre tilbyder urten med andre adaptogener for at fremme afslapning og reduceret stress.

for at frigive de terapeutiske forbindelser, der findes i ashvagandha-rod, skal du lægge en tepose i en lille gryde med en kop vand. Lad vandet koge, og reducer derefter varmen, så det simmer i 10-15 minutter.

hvis du leder efter en hurtig kop te med afslappende og stressreducerende effekter, skal du blot tilføje en ashvagandha-tepose til varmt vand og lade den stejle i fem minutter, før du drikker.

for ashvagandha te fordele, drik en kop te om dagen i seks måneder. Efter en periode på seks måneder skal du tage en pause i cirka tre måneder, før du tilføjer ashvagandha-te tilbage i dit sundhedsregime.

hvordan man laver ashvagandha te

det er meget nemt at lave ashvagandha te fra tørrede ashvagandha rødder, som kan findes online eller i din lokale helsekostbutik. Her er en simpel ashvagandha te opskrift, som du kan følge hjemme:

  • Start med at koge 1 kop vand.
  • tilsæt derefter ca.en teskefuld tørrede ashvagandha rødder.
  • læg et låg på det kogende vand med roden indeni, og skru varmen ned, lad vandet simre i cirka 10 minutter.
  • brug en sil til at hælde vandet i et krus eller en glasburk.

du kan lave ekstra te og opbevare den i en glasburk med låg til den næste dag. Brug en teskefuld ashvagandha rod til hver kop vand.

risici og bivirkninger

at drikke omkring en kop ashvagandha-te hver dag i en seks måneders periode betragtes som sikker for mennesker. Det anbefales, at du efter seks måneders brug af te til medicinske fordele tager en tre måneders pause, før du begynder igen. Men hvis du kun drikker en kop ashvagandha-te eller en te, der består af adaptogener her og der for at lette stress og fremkalde afslapning, behøver du ikke bekymre dig om at tage en langvarig pause.

for nogle mennesker kan indtagelse af ashvagandha forårsage bivirkninger som mavebesvær, diarre og opkastning. Hvis dette sker for dig, skal du stoppe med at drikke ashvagandha te med det samme.

kvinder, der er gravide eller ammer, bør undgå at bruge ashvagandha i alle former. Også folk, der er på medicin mod diabetes, blodtryk eller undertrykt immunsystem, bør konsultere deres læger, før de drikker ashvagandha te regelmæssigt, da det kan forårsage uønskede interaktioner.

Læs Næste: Altid Stresset? Her er 8 naturlige Stress Relievers at prøve nu

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.