foto: Einar H. Reynis / Unsplash

har du lavet noget nytårs resolutioner i år? Hvis du gjorde det, har du det til fælles med 40 Til 45% af amerikanske voksne.

langt de tre bedste nytårsforsætter er:
– vægttab,
– træningsprogram,
– stop med at ryge.

andre hyppige beslutninger har at gøre med bedre pengehåndtering & gældsreduktion.

er du nysgerrig efter, hvordan du klarer dig sammenlignet med resten af dine kolleger “resolvers”?

forskning viser, at andelen af mennesker, der opretholder nytårsopløsninger, falder kraftigt, når ugerne går. Følgende viser, hvor mange opløsninger der holdes som tiden går:
– forbi den første uge: 75%
– sidste to uger: 71%
– efter en måned: 64%
– efter seks måneder: 46%

hvad betyder det for dig?

hvis du stadig lever efter dine beslutninger, tillykke. Vær opmærksom på, at du klarer dig bedre end mange andre mennesker. At have holdt fast indtil nu gør dig mere tilbøjelig til at fortsætte med at opretholde dine beslutninger i fremtiden.

jeg foreslår, at du reflekterer over, hvad der har gjort det muligt for dig at holde kurset. Med andre ord: flaske din opskrift på succes, så du kan fortsætte med at drikke af den.

hvad nu, hvis du ikke har været i stand til at holde fast i dit nytårs resolutioner, betyder det, at det er håbløst?

slet ikke. At møde virkeligheden er en glimrende mulighed for at lære af, hvad der skete, og at tilpasse din tilgang. For det første vil du måske revidere din beslutning for at gøre den mere specifik, så den er lettere at følge. “Jeg går i gymnastiksalen tre gange om ugen” er meget mere specifik end “jeg kommer i form.”Endnu mere specifikt ville være:” jeg tilmelder mig en klasse “eller” jeg ansætter en personlig træner.”

et andet perspektiv

men der er noget andet at lære af din manglende overholdelse af opløsningen. Det giver dig et incitament til at se tingene anderledes.

hvis ændringen ikke skete, kan det meget vel være, at du ikke var opmærksom nok på den del af dig, der ikke ønskede at ændre. Så du har nu et incitament til at vide mere om den del af dig, der modstår.

når du bliver mere nysgerrig efter denne proces, vil du opdage, at den har potentialet til at frigøre enorm energi mod at nå dine mål.

Statisitcs fra: Auld Lang Syne: succes prædiktorer, forandringsprocesser og selvrapporterede resultater af nytårs resolvers og nonresolvers, af John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthæus D. Blagys

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.