March23, 20154 min read
meninger udtrykt af Iværksætterbidragere er deres egne.

ægte sundhed kommer fra at lytte til hele dit selv.

selvfølgelig, når du taler om fysisk sundhed, bliver det meget lettere at lytte-at smerte i dit venstre knæ er svært at ignorere. Følelser er derimod lidt vanskeligere. Et eller andet sted langs linjen begyndte du at mærke begivenheder som “gode” eller “dårlige” og konstruere forudbestemte svar på begge.

relateret: En enkel løsning til at tage ting personligt og overreagere

stort set alle dine tanker og følelser er betingede reaktioner på tidligere erfaringer. Det er en normal strategi for at håndtere nye muligheder. Men hvis din strategi er mangelfuld, vil du fortsætte med at få lavt afkast på din indsats-både i dit personlige og professionelle liv.

til sidst dukker noget op og skubber dig ud af dit komfortområde. Hvis du ikke har en strategi til at håndtere nye udfordringer, vil det ikke vare længe, før du spænder under pres.

Stop med at reagere og begynde at reagere. At kunne reagere med et klart hoved er ekstremt vigtigt i erhvervslivet, især i de tidlige stadier. For eksempel mistede jeg engang en forretningsaftale på flere millioner dollars, fordi jeg ikke kunne give slip på mine tidligere fiaskoer. Jeg reagerede på baggrund af fortiden, og som et resultat forsurede jeg en lovende aftale.

hver dag er fyldt med beslutninger, der former din virksomheds fremtid. Når du reagerer på livet, handler du fra enten hukommelse eller gamle vaner. Men for at opbygge en succesrig virksomhed skal du være klar til at reagere roligt og rationelt.

at reagere betyder at observere med intensitet og bevidsthed. Det betyder ikke at hoppe til konklusioner, se situationen fra alle vinkler og acceptere, at din mening måske ikke er den eneste eller endda den bedste. Jo mere du lytter til dig selv, jo lettere bliver det at lokalisere dine gamle betingede reaktioner. Når følelserne opstår, kan du oprette nye svar og lade de defekte reaktioner forsvinde.

Revamping din reaktion mekanisme vil give dig mange fordele. Ifølge American Psychological Association kan en sund mental tilstand hjælpe med at forbedre dit generelle helbred, bevare dit immunsystem og reducere risikoen for depression og hjertesygdomme. Og med et klart sind, vil du være i stand til trygt at træffe de bedste beslutninger for din voksende venture.

relateret: hvordan succesrige mennesker forbliver rolige

men at gøre skiftet fra at reagere til at reagere tager følelsesmæssig intelligens og tålmodighed. Her er et par strategier for at komme i gang:

Saml dig selv.

inden du reagerer, skal du holde pause og lade din første følelsesmæssige reaktion passere. Tag derefter muligheden igen, og se, hvordan du reagerer anderledes. Gentag denne proces, og giv dig selv tid til at arbejde gennem din gamle konditionering. Overvej at køre en tur. Dette giver dig tid til at slappe af og afvikle dine tanker.

2. Stil ind på dine følelser.

klarhed er hård, når du er under pres, så tag aldrig en vigtig beslutning, når du føler dig ængstelig. Hvis du ikke er fysisk eller følelsesmæssigt klar til opgaven, skal du udsætte et træk, indtil du er i den rigtige sindstilstand.

Flyt rundt.

en sundhedspause fejler aldrig. Udover at give dig tid til at tænke, hjælper fysisk aktivitet med at fjerne den ængstelige energi. Faktisk viser undersøgelser, at universitetsstuderende, der deltager i ugentlig motion, har reduceret følelser af håbløshed, depression og selvmord. Jeg kan godt lide at gå i gymnastiksalen, tage mine hovedtelefoner på og bare give mig tid til ikke at tænke på livets udfordringer. Dette skaber løsninger fra et rent ark, snarere end inde i problemet.

livet er en serie af begivenheder og oplevelser. Hver enkelt er en mulighed for at vokse og blive en bedre person. Så tag hver udfordring med friske øjne. At reagere på samme måde på nye oplevelser får dig ikke, hvor du vil være personligt eller professionelt.

relateret: hvordan at kende dig selv fører til mere produktivitet og effektivitet

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.