Foto: Einar H. Reynis / Unsplash

Haben Sie in diesem Jahr Neujahrsvorsätze gefasst? Wenn Sie das getan haben, haben Sie dies gemeinsam, mit 40 bis 45% der amerikanischen Erwachsenen.

Bei weitem sind die drei besten Neujahrsvorsätze:
– Gewichtsverlust,
– Trainingsprogramm,
– Aufhören zu rauchen.

Andere häufige Auflösungen haben mit einem besseren Geldmanagement zu tun & Schuldenabbau.

Sind Sie neugierig, wie es Ihnen im Vergleich zu den anderen „Resolvern“ geht?

Untersuchungen zeigen, dass der Prozentsatz der Menschen, die Neujahrsvorsätze einhalten, im Laufe der Wochen stark abnimmt. Das Folgende zeigt, wie viele Vorsätze im Laufe der Zeit eingehalten werden:
– nach der ersten Woche: 75%
– nach zwei Wochen: 71%
– nach einem Monat: 64%
– nach sechs Monaten: 46%

Was bedeutet das für Sie?

Wenn Sie immer noch nach Ihren Vorsätzen leben, herzlichen Glückwunsch. Nimm dir das Herz, dass es dir besser geht als vielen anderen Menschen. Wenn Sie bis jetzt durchgehalten haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Vorsätze auch in Zukunft beibehalten.

Ich schlage vor, dass Sie darüber nachdenken, was es Ihnen ermöglicht hat, den Kurs zu halten. Mit anderen Worten: Füllen Sie Ihr Erfolgsrezept ab, damit Sie weiter davon trinken können.

Was nun, wenn Sie Ihre Neujahrsvorsätze nicht einhalten konnten, bedeutet das, dass es hoffnungslos ist?

Überhaupt nicht. Sich der Realität zu stellen, ist eine hervorragende Gelegenheit, aus dem Geschehenen zu lernen und Ihren Ansatz zu optimieren. Zum einen möchten Sie vielleicht Ihre Entschließung noch einmal überdenken, um sie spezifischer zu gestalten, damit sie leichter zu befolgen ist. „Ich werde dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen“ ist viel spezifischer als „Ich werde in Form kommen.“ Noch spezifischer wäre: „Ich melde mich für eine Klasse an“ oder „Ich stelle einen Personal Trainer ein.“

Eine andere Perspektive

Aber es gibt noch etwas anderes zu lernen aus Ihrem Versagen, die Auflösung aufrechtzuerhalten. Es gibt Ihnen einen Anreiz, die Dinge anders zu sehen.

Wenn die Veränderung nicht stattgefunden hat, könnte es sehr gut sein, dass Sie dem Teil von Ihnen, der sich nicht ändern wollte, nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt haben. So habt ihr jetzt einen Anreiz, mehr über den Teil von euch zu erfahren, der Widerstand leistet.

Sobald Sie mehr neugierig auf diesen Prozess geworden sind, werden Sie feststellen, dass er das Potenzial hat, enorme Energie freizusetzen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Statistiken aus: Auld Lang Syne: Erfolgsprädiktoren, Veränderungsprozesse und selbstberichtete Ergebnisse von Neujahrsresolvern und Nonresolvern, von John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

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