23 de marzo de 20154 min de lectura
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La verdadera salud proviene de escuchar a todo su ser.

Por supuesto, cuando hablas de salud física, escuchar se vuelve mucho más fácil that ese dolor en la rodilla izquierda es difícil de ignorar. Las emociones, por otro lado, son un poco más complicado. En algún momento, empezaste a etiquetar eventos como «buenos» o «malos» y a construir respuestas predeterminadas para ambos.

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Prácticamente todos tus pensamientos y sentimientos son respuestas condicionadas a experiencias pasadas. Es una estrategia normal para lidiar con nuevas oportunidades. Pero si su estrategia es defectuosa, continuará obteniendo bajos rendimientos en sus esfuerzos, tanto en su vida personal como profesional.

Eventualmente, algo aparecerá y te sacará de tu zona de confort. Si no tienes una estrategia para hacer frente a nuevos desafíos, no pasará mucho tiempo antes de que te abroches bajo la presión.

Deje de reaccionar y comience a responder. Ser capaz de responder con la cabeza clara es extremadamente importante en los negocios, especialmente en las primeras etapas. Por ejemplo, una vez perdí un negocio multimillonario porque no podía dejar de lado mis fracasos pasados. Estaba reaccionando basado en el pasado, y como resultado, agrié un acuerdo prometedor.

Cada día está lleno de decisiones que dan forma al futuro de su empresa. Cuando reaccionas a la vida, actúas de memoria o de viejos hábitos. Pero para construir una empresa exitosa, debe estar listo para responder con calma y racionalidad.

Responder significa observar con intensidad y conciencia. Significa no sacar conclusiones precipitadas, ver la situación desde todos los ángulos y aceptar que su opinión puede no ser la única o incluso la mejor. Cuanto más te escuches a ti mismo, más fácil será identificar tus viejas reacciones condicionadas. A medida que se producen los sentimientos, puede crear nuevas respuestas y dejar que las reacciones defectuosas se desvanezcan.

Renovar su mecanismo de respuesta le proporcionará muchos beneficios. Según la Asociación Americana de Psicología, un estado mental saludable puede ayudar a mejorar su salud en general, preservar su sistema inmunológico y reducir el riesgo de depresión y enfermedades cardíacas. Y con una mente clara, podrá tomar con confianza las mejores decisiones para su empresa en crecimiento.

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Sin embargo, hacer el cambio de reaccionar a responder requiere inteligencia emocional y paciencia. Estas son algunas estrategias para comenzar:

Recógete.

Antes de reaccionar, haz una pausa y deja que pase tu reacción emocional inicial. Luego, vuelva a abordar la oportunidad y vea cómo responde de manera diferente. Repita este proceso, dándose tiempo para trabajar a través de su antiguo condicionamiento. Considera ir a dar un paseo. Esto le dará tiempo para relajarse y resolver sus pensamientos.

2. Sintoniza con tus sentimientos.

La claridad es difícil cuando estás bajo presión, así que nunca tomes una decisión importante cuando te sientas ansioso. Si no estás a la altura física o emocional de la tarea, deja de hacer un movimiento hasta que estés en el estado mental correcto.

Muévase.

Un descanso de salud nunca falla. Además de darte tiempo para pensar, la actividad física ayuda a disipar esa energía ansiosa. De hecho, los estudios muestran que los estudiantes universitarios que hacen ejercicio semanalmente tienen menos sentimientos de desesperanza, depresión y suicidio. Me gusta ir al gimnasio, ponerme los auriculares y darme tiempo para no pensar en los desafíos de la vida. Esto crea soluciones desde cero, en lugar de dentro del problema.

La vida es una serie de eventos y experiencias. Cada uno es una oportunidad para crecer y convertirse en una mejor persona. Así que acepta cada desafío con ojos frescos. Reaccionar de la misma manera a las nuevas experiencias no te llevará a donde quieres estar personal o profesionalmente.

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