Foto: Einar H. Reynis / Unsplash

¿Hizo alguna resolución de año nuevo este año? Si lo hizo, tiene esto en común, con el 40 al 45% de los adultos estadounidenses.

Con mucho, las tres principales resoluciones de año nuevo son:
– pérdida de peso,
– programa de ejercicios,
– dejar de fumar.

Otras resoluciones frecuentes tienen que ver con una mejor gestión del dinero & reducción de la deuda.

¿Tiene curiosidad por saber cómo le va en comparación con el resto de sus compañeros «resolutores»?

La investigación muestra que el porcentaje de personas que mantienen las resoluciones de año nuevo disminuye drásticamente a medida que pasan las semanas. Lo siguiente muestra cuántas resoluciones se mantienen a medida que pasa el tiempo:
– pasada la primera semana: 75%
– pasadas dos semanas: 71%
– después de un mes: 64%
– después de seis meses: 46%

¿Qué significa esto para usted?

Si sigues viviendo según tus propósitos, felicitaciones. Anímate en el hecho de que lo estás haciendo mejor que muchas otras personas. El haber aguantado hasta ahora hace que sea más probable que siga manteniendo sus resoluciones en el futuro.

Le sugiero que reflexione sobre lo que ha hecho posible que mantenga el rumbo. En otras palabras: embotelle su receta para el éxito, para que pueda seguir bebiendo de ella.

Ahora, ¿qué pasa si no has podido cumplir tus propósitos de año nuevo, significa que no hay esperanza?

Para nada. Enfrentar la realidad es una excelente oportunidad para aprender de lo que sucedió y modificar su enfoque. Por un lado, es posible que desee revisar su resolución para que sea más específica, para que sea más fácil de seguir. «Iré al gimnasio tres veces a la semana» es mucho más específico que «me pondré en forma.»Aún más específico sería:» Me estoy inscribiendo en una clase » o » Estoy contratando a un entrenador personal.»

Una perspectiva diferente

Pero hay algo más que aprender de su fracaso para mantener la resolución. Te da un incentivo para ver las cosas de manera diferente.

Si el cambio no ocurrió, es muy posible que no prestara suficiente atención a la parte de usted que no quería cambiar. Así que ahora tienes un incentivo para saber más sobre la parte de ti que se está resistiendo.

Una vez que tengas más curiosidad sobre este proceso, descubrirás que tiene el potencial de liberar una tremenda energía para alcanzar tus metas.

Estadísticas de: Auld Lang Syne: Predictores de éxito, procesos de cambio y resultados autoinformados de resolutores y no resolutores de Año Nuevo, por John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

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