Ashwagandha-tee-tohtori Axe
Ashwagandha on tärkeä yrtti Ayurvedisessa lääketieteessä ja sitä on arvostettu vuosisatojen ajan sen terapeuttisten vaikutusten vuoksi. Ashwagandha tee voi auttaa lievittämään useita terveysolosuhteita ja antaa kehon pysyä tasapainossa. Loppujen lopuksi se on Ayurvedan, 5000 vuotta vanhan järjestelmän, No. 1 tavoite, joka keskittyy auttamaan ihmisiä pysymään terveinä ilman tarvetta kärsiä tai käyttää synteettisiä huumeita.

ashwagandhan hyödyt tunnetaan hyvin antiikin ja perinteisen lääketieteen harjoittajien keskuudessa. Mitä ashwagandha tee tekee kehollesi? Yrtti on kunnioitettu laajakirjoinen korjaamiseksi, jolla on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidantti ominaisuuksia. Se on luokiteltu adaptogeeniseksi yrtiksi, mikä tarkoittaa, että se auttaa tasapainottamaan, palauttamaan ja suojaamaan kehoa, varsinkin kun se käsittelee stressiä.

jos etsit luonnollista tapaa suojata elimistöäsi stressin kielteisiltä vaikutuksilta ja tukea kehosi kykyä parantua itsestään, voi olla aika harkita ashwagandha-teen lisäämistä päivittäiseen terveydenhuoltoon.

Ashwagandha Tea Hyötyy

1. Auttaa voittamaan lisämunuaisen väsymys

kamppailetko koko päivän väsymys, aivosumu, moodiness ja elintarvikkeiden cravings? Saatat kärsiä lisämunuaisen väsymyksestä.

lisämunuaisen väsymys on seurausta kroonisesta emotionaalisesta, fyysisestä ja henkisestä stressistä. Tämä verottaa lisämunuaisia, jotka ovat osa hormonitoimintaa, ja muuttaa kykyäsi vapauttaa hormoneja (erityisesti kortisolia ja adrenaliinia) oikein. Lisämunuaiset uupuvat stressistä, mikä häiritsee hormonituotantoa ja tasapainoa.

eläinkokeet osoittavat, että ashwagandhan nauttiminen auttaa torjumaan monia äärimmäiseen stressiin liittyviä biologisia muutoksia, kuten kortisolitason nousua ja lisämunuaisen painoa.

2. Taistelee stressiä ja ahdistusta

koska ashwagandha tee toimii adaptogeenina, joka vähentää kohonneiden kortisolitasojen kielteisiä vaikutuksia, se auttaa vähentämään kroonisen stressin ja ahdistuksen oireita. Ashwagandha pyrkii parantamaan vastustuskykyäsi stressiä kohtaan ja on osoittanut parantavansa elämänlaatua Indian Journal of Psychological Medicine-lehdessä julkaistussa ihmistutkimuksessa.

3. Parantaa mielialaa

tutkimukset osoittavat, että ashwagandha-juurella on masennuslääkkeitä ja se saattaa toimia luonnollisena mielialalääkkeenä. Tämä taas johtuu ashwagandha teen adaptogeenisistä ominaisuuksista-auttaa kehoa selviytymään fyysisistä, henkisistä ja emotionaalisista reaktioista krooniseen stressiin.

4. Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa

Ashwagandha-teen juominen voi vähentää tulehdusta ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa lisäämällä immunoglobuliinin tuotantoa. Se edistää anti-inflammatorinen ympäristö tukahduttamalla pro-inflammatoriset sytokiinit. Lisäksi yrttiteetä parantaa kehon kykyä käsitellä stressiä, joka voi heikentää immuunijärjestelmää, kun käsittelemme sitä päivittäin.

5. Parantaa keskittymiskykyä ja keskittymiskykyä

Ashwagandha tea voi auttaa lisäämään keskittymiskykyä terävöittämällä aivotoimintaasi, alentamalla stressihormoneja ja parantamalla keskittymiskykyäsi. Se auttaa myös lievittämään kipua, joka on tuoma tulehdus tai krooninen stressi.

6. Parantaa seksuaalista toimintakykyä

Tiesitkö, että ashwagandha toimii luonnollisena lemmenrohtona? Se auttaa parantamaan seksuaalinen toimintahäiriö lisäämällä testosteronitasoja miehillä. Tutkimukset ovat myös havainneet, että ashwagandha-uutteen käyttö lisää siittiöiden määrää, siemennesteen määrää ja siittiöiden liikkuvuutta, mikä lisää hedelmällisyyttä.

mistä ostaa, miten käyttää

pakattua ashwagandha-teetä löytyy helposti lähikaupasta tai luontaistuotekaupasta. Varmista, että olet ostamassa laadukasta tuotetta, mene yrityksen kanssa, jonka tunnet ja johon luotat. Joitakin tuotteita myydään pelkästään ashwagandha-teenä, ja toiset tarjoavat yrttiä muiden adaptogeenien kanssa rentoutumisen ja stressin vähentämiseksi.

ashwagandha-juuresta löytyvien terapeuttisten yhdisteiden vapauttamiseksi laita yksi teepussi pieneen kattilaan, jossa on yksi kupillinen vettä. Anna veden kiehua ja vähennä sitten lämpöä niin, että se muhii 10-15 minuuttia.

jos kaipaat pikaista teetä, jolla on rentouttavia ja stressiä vähentäviä vaikutuksia, lisää vain yksi ashwagandha-teepussi kuumaan veteen ja anna sen hautua viisi minuuttia ennen juomista.

ashwagandhan teeeduissa juo yksi kuppi teetä päivässä kuuden kuukauden ajan. Kuuden kuukauden kuluttua pidä tauko noin kolme kuukautta ennen kuin lisäät ashwagandha-teetä takaisin terveysjärjestelmääsi.

Kuinka tehdä Ashwagandha-teetä

ashwagandha-teetä on helppo valmistaa kuivatuista ashwagandha-juurista, joita saa netistä tai omasta luontaistuotekaupasta. Tässä yksinkertainen ashwagandha-teeresepti, jota voit seurata kotona:

  • Aloita keittämällä 1 kuppi vettä.
  • lisää sitten noin teelusikallinen kuivattuja ashwagandha-juuria.
  • laita kiehuvan veden päälle kansi, jossa on juuri sisällä, ja käännä lämpöä pienemmälle, anna veden kiehua noin 10 minuuttia.
  • kaada vesi siivilää käyttäen mukiin tai lasipurkkiin.

voit keittää ylimääräisen teen ja säilyttää sitä kannellisessa lasipurkissa seuraavan päivän ajan. Käytä yksi teelusikallinen ashwagandha-juurta jokaista vesikupillista kohti.

riskit ja haittavaikutukset

noin yhden kupin ashwagandha-teetä joka päivä kuuden kuukauden ajan pidetään turvallisena ihmisille. On suositeltavaa, että kuuden kuukauden kuluttua teen käytöstä lääkinnällisiin hyötyihin, otat kolmen kuukauden tauon ennen kuin aloitat uudelleen. Jos kuitenkin juot vain kupin ashwagandha-teetä tai adaptogeeneistä koostuvaa teetä siellä täällä helpottamaan stressiä ja indusoimaan rentoutumista, sinun ei tarvitse huolehtia pitkäaikaisesta tauosta.

joillekin ihmisille ashwagandhan nauttiminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, ripulia ja oksentelua. Jos sinulle käy näin, lopeta ashwagandha-teen juominen heti.

raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää ashwagandhan käyttöä kaikissa muodoissa. Myös ihmiset, jotka ovat lääkkeitä diabetes, verenpaine tai tukahdutettu immuunijärjestelmä pitäisi kuulla lääkärinsä ennen juomista ashwagandha teetä säännöllisesti, koska se voi aiheuttaa haitallisia yhteisvaikutuksia.

Read Next: Always Stressed? Tässä 8 luonnollista stressin Lievittäjää, joita voit kokeilla nyt

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.