Maaliskuu23, 20154 min Lue
Yrittäjien ilmaisemat mielipiteet ovat omia.

todellinen terveys tulee siitä, että kuuntelee koko itseään.

totta kai, kun puhutaan fyysisestä terveydestä, kuunteleminen helpottuu-sitä kipua vasemmassa polvessa on vaikea sivuuttaa. Tunteet sen sijaan ovat hieman hankalampia. Jossain vaiheessa aloit leimata tapahtumia ”hyviksi” tai ”pahoiksi” ja rakentaa ennalta määrättyjä vastauksia molempiin.

sukua: Yksinkertainen ratkaisu ottaa asiat henkilökohtaisesti ja ylireagoida

käytännössä kaikki ajatuksesi ja tunteesi ovat ehdollistettuja vastauksia menneisiin kokemuksiin. Se on normaali strategia käsitellä uusia mahdollisuuksia. Mutta jos strategianne on puutteellinen, saatte edelleen alhaisia tuottoja ponnisteluistanne-sekä henkilökohtaisessa että ammatillisessa elämässänne.

lopulta jokin ponnahtaa esiin ja työntää sinut pois mukavuusalueeltasi. Jos sinulla ei ole strategiaa käsitellä uusia haasteita, se ei kestä kauan ennen kuin taipua paineen alla.

lopeta reagointi ja ala reagoida. Selväpäinen vastaaminen on bisneksessä erittäin tärkeää, varsinkin alkuvaiheessa. Esimerkiksi kerran menetin miljoonien arvoisen bisnesdiilin, koska en voinut päästää irti menneistä epäonnistumisistani. Reagoin menneisyyden perusteella, ja sen seurauksena pilasin lupaavan sopimuksen.

jokainen päivä on täynnä päätöksiä, jotka muokkaavat yrityksesi tulevaisuutta. Kun reagoit elämään, toimit joko muistista tai vanhoista tavoista. Mutta menestyksekkään yrityksen rakentamiseksi sinun on oltava valmis vastaamaan rauhallisesti ja järkevästi.

vastaaminen tarkoittaa havainnointia intensiteetillä ja tietoisuudella. Se tarkoittaa sitä, ettei tee hätiköityjä johtopäätöksiä, näe tilannetta joka kulmasta ja hyväksy sitä, että oma mielipide ei välttämättä ole ainoa tai edes paras. Mitä enemmän kuuntelet itseäsi, sitä helpompi on paikantaa Vanhat ehdolliset reaktiosi. Kun tunteet tapahtuvat, voit luoda uusia vastauksia ja antaa virheellisten reaktioiden haihtua pois.

vastemekanismin uudistaminen tuo sinulle monia etuja. American Psychological Associationin mukaan terve henkinen tila voi auttaa parantamaan yleistä terveydentilaasi, säilyttämään immuunijärjestelmäsi ja vähentämään masennuksen ja sydänsairauksien riskiä. Ja kirkkain mielin voit luottavaisesti tehdä parhaat päätökset kasvavalle hankkeellesi.

liittyvät: miten menestyvät pysyvät rauhallisina

kuitenkin siirtyminen reagoinnista vastaamiseen vaatii tunneälyä ja kärsivällisyyttä. Tässä muutama strategia, joilla pääset alkuun:

kerää itsesi.

ennen kuin reagoit, keskeytä ja anna ensimmäisen tunnereaktiosi mennä ohi. Käsittele sitten tilaisuus uudelleen ja katso, miten vastaat eri tavalla. Toista tämä prosessi, antaa itsellesi aikaa työskennellä läpi vanhan ehdollistumisen. Harkitse ajelulle lähtemistä. Näin saat aikaa rentoutua ja selvittää ajatuksiasi.

2. Kuuntele tunteitasi.

selkeys on kovaa paineen alla, joten älä koskaan tee tärkeää päätöstä ahdistuneena. Jos et ole fyysisesti tai emotionaalisesti tehtävän tasalla, lykkää liikkeen tekemistä, kunnes olet oikeassa mielentilassa.

liiku.

kuntotauko ei koskaan petä. Sen lisäksi, että liikunta antaa sinulle aikaa ajatella, se auttaa karkottamaan tuon ahdistavan energian. Tutkimukset osoittavat, että ne opiskelijat, jotka harrastavat viikoittain liikuntaa, ovat vähentäneet toivottomuuden, masennuksen ja itsemurhan tunteita. Tykkään käydä salilla, laittaa kuulokkeet päähän ja antaa itselleni aikaa olla ajattelematta elämän haasteita. Tämä luo ratkaisuja puhtaalta levyltä, eikä ongelman sisältä.

elämä on sarja tapahtumia ja kokemuksia. Jokainen on mahdollisuus kasvaa ja tulla paremmaksi ihmiseksi. Ota siis jokainen haaste vastaan uusin silmin. Reagoimalla samalla tavalla uusiin kokemuksiin et pääse sinne, missä haluat olla henkilökohtaisesti tai ammatillisesti.

aiheeseen liittyvää: Miten itsensä tunteminen lisää tuottavuutta ja tehokkuutta

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.