Kuva: Einar H. Reynis / Unsplash

Teitkö tänä vuonna yhtään uudenvuodenlupausta? Tämä on yhteistä 40-45 prosentille amerikkalaisista aikuisista.

ylivoimaisesti kolme parasta uudenvuodenlupausta ovat:
– painonpudotus,
– liikuntaohjelma,
– tupakoinnin lopettaminen.

muut usein toistuvat päätökset liittyvät parempaan rahanhoitoon & velkojen lyhentämiseen.

kiinnostaako sinua, miten pärjäät muihin ”ratkaisijatovereihisi”verrattuna?

tutkimusten mukaan uudenvuodenlupauksia pitävien osuus laskee jyrkästi viikkojen kuluessa. Seuraavassa kerrotaan, kuinka monta päätöslauselmaa pidetään ajan kuluessa:
– ensimmäisen viikon jälkeen: 75%
– kahden viime viikon jälkeen: 71%
– yhden kuukauden jälkeen: 64%
– kuuden kuukauden jälkeen: 46%

mitä tämä merkitsee sinulle?

jos vielä elät lupaustesi mukaan, onneksi olkoon. Rohkaise itseäsi sillä, että pärjäät paremmin kuin monet muut. Kun olet pitänyt kiinni tähän asti, on todennäköisempää, että säilytät lupauksesi tulevaisuudessa.

suosittelen miettimään, mikä on mahdollistanut sen, että pysyt kurssilla. Toisin sanoen: pullota resepti menestykseen, jotta voit pitää juominen siitä.

mitä jos et ole pystynyt pitämään uudenvuodenlupauksiasi, tarkoittaako se, että se on toivotonta?

ei lainkaan. Todellisuuden kohtaaminen on erinomainen tilaisuus oppia tapahtuneesta ja muokata lähestymistapaasi. Ensinnäkin haluat ehkä harkita päätöstäsi uudelleen tarkentaaksesi sitä, jotta sen noudattaminen olisi helpompaa. ”Käyn salilla kolme kertaa viikossa ”on paljon tarkempi kuin” pääsen kuntoon.”Vielä tarkempi olisi:” ilmoittaudun kurssille ”tai” palkkaan personal trainerin.”

eri perspektiivi

, mutta on jotain muutakin opittavaa, kun ei pysynyt resoluutiossa. Se kannustaa näkemään asiat toisin.

jos muutosta ei tapahtunut, voi hyvinkin olla, että et kiinnittänyt tarpeeksi huomiota siihen osaan itsestäsi, joka ei halunnut muuttua. Sinulla on siis nyt kannustin tietää enemmän siitä osasta itseäsi, joka vastustaa.

kun tulet uteliaammaksi tämän prosessin suhteen, huomaat, että siinä on potentiaalia vapauttaa valtavasti energiaa kohti tavoitteidesi saavuttamista.

Statistics from: Auld Lang Syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year ’ s resolvers and nonresolvers, by John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.