az ashwagandha megszállottja vagyunk. Persze, nem olyan ízletes, mint az avokádó, de az egészségügyi juttatások túl édesek ahhoz, hogy átadják őket. És mennyire számít az íz, ha javítja az alvást, stabilizálja a hangulatot és növeli az állóképességet néhány kis kortyban? (Ez csak néhány az általunk tapasztalt előnyök közül, BTW.)

ahelyett, hogy az orrodat feldobnád erre a csodaporra (a szaga sem olyan nagy), próbáld meg keverni a Latt-ot, a dióvajat, és még egy kis karamellát is. Bízz bennünk, ez a kilenc recept ugyanolyan (hwa)tónusosan jó.

adaptogén mogyoró Latt GmbH

ez a piping hot ital olyan finom, csípős, meglepődünk, hogy a Starbucks nem fogott meg. Lehet, hogy útközben nem tudja megvásárolni, de még mindig csak néhány percre van az élvezettől. Egyszerűen meleg dió tej; adjuk hozzá egy turmixgéphez forró kávéval vagy teával; csepp egy kanál mogyoróvajat, egy csipetnyi juharszirupot és az Ön által választott adaptogéneket (szeretjük az ashwagandha-t és a maca-t); blitz, amíg habos; és kortyoljon egy kis szelet energia-infúziós mennyországot.

mandula-kesudió és Chia Balance Balls

ezek a szarvasgomba-szerű balance balls olyan szép, mint lehet, és egyenesen finom. Pulse nyers dió, chia mag, datolya és kókuszolaj, hogy hozzon létre egy krémes és ropogós központ. Az egészséges házi csokoládé ehető héjat hoz létre, amely ugyanolyan tápláló. Szeretjük a goji bogyókkal való feltöltést. (És azt hitted, hogy ashwagandha csak kortyolgatásra szolgál.)

Rózsaszín Holdtej

ez a vegán lefekvés előtti ital olyan álmodozó ízű, mint amilyennek látszik. Ez is szellő, és segít aludni, mint egy csecsemő a melatonin természetes forrásai miatt. Egyszerűen melegítsen egy kis diótejet és meggylevet, vegye le a tűzről, habverje be a mézet és az ashwagandhát, és ha kedvesnek érzi magát, tetejére zúzott rózsaszirmokat tegyen. # ThinkPink

Ashwagandha dió Vajgolyók

ez a recept egy egész üveg dió vajat használ—vagyis nem számít, mit csinálsz, jó lesz. Kezdje mandula vajjal (bármilyen); masszírozza meg szárított áfonyával, kakaóhéjakkal, chia magokkal, mézzel, ashwagandhával és fahéjjal; oszd meg ping-pong méretű golyókra; tekercs kókuszpehelyben; hűtőszekrényben egy órán át; majd edd meg a kiegyensúlyozott szívedet.

Golden Milk Cocoa

a kurkuma és az ashwagandha nem tűnik a legjobb összetevőknek egy csésze kakaó édesítéséhez, de adaptogén tulajdonságaik miatt tökéletes módja annak, hogy elindítsák a napot (szemben a cukor összeomlásával, amely egybeeshet a klasszikus kakaóval). Ma reggel pick-me-up Készült teljes vagy dió tej, kurkuma, ashwagandha, méz, és kókuszolaj, amely egyesíti a megnyugtató csésze egészséges zsírok és lágyító gyógynövények. Szeretjük a diótejet hétköznapokra, a teljes tejet pedig hétvégi élvezetre.

sárgabarack-mandula Chia kása

ki tudta, hogy a banánpüré ilyen gabonamentes játékváltó? Talán a legnépszerűbb, mint Paleo palacsinta töltőanyag, a tört jóság is használható erre a töltelékre, készítsen előre zabkását. Kombinálja a banánt chia magokkal, apróra vágott szárított barackokkal, macával, ashwagandhával, lucumával (Perui gyümölcs) és fahéjjal; áztassa egy éjszakán át; és reggel apróra vágott mandulával. A recept azt javasolja, hogy áztassuk a mandulát, de szeretjük a dió ízét és textúráját (bónuszpontok a pörkölt használatáért).

adaptogén Matcha Latt 5510>

a Matcha és az ashwagandha tollas madarak. Az ashwagandha keserű, csípős ízét tökéletesen elfedi a matcha, a kókuszkrém, a maca és a vanília édessége, és annyi egészséges jóság van egyetlen csészében, hogy kétségtelenül visszatér egy újratöltéshez. Ez a recept néhány kevésbé ismert összetevőt igényel, mint például az astragalus tea, de egyszerű cserékkel (például forró vízzel) nagyszerű ízű.

nyers adaptogén Caramel Ashwagandhával

egészséges Caramel? Ez igaz. Ez a recept dátumokat használ sűrítőszerként és édesítőszerként, valamint kókuszolajat és dió vajat, hogy vastag, gazdag, fudgy textúrát hozzon létre. A kakaópor, a tengeri só és a vanília kivonat biztosítja a mély, csokoládé ízt, és a maca és az ashwagandha az egész egészségügyi előnyöket és enyhe diócsavar hozzáadását szolgálja.

kakaó Tonik

hat por felhasználásával állítják elő ezt az elixírt. Kakaó, maca, tocos (rizskorpa oldható), reishi (gyógynövényes gomba), vanília és só szolgálnak száraz összetevőként, és a kókuszolaj, a diótej és a juharszirup sűríti az egészet. Egyszerűen keverje össze, melegítse, kortyolja és sóhajtja ki az összes stresszt.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.