a futás sok előnnyel járhat. Sokunk számára a futás segít a pozitív hatások megtapasztalásában, változó mértékben és intenzitással, de leginkább minden jó dolog, amely magában foglalhatja a szív-és érrendszeri kondicionálást, a csont-és ízületi egészséget, a fogyást, az izmok tonizálását, valamint a természetes endorfinok felszabadulását, hogy segítsen felemelni a szellemeket és a hangulatot. A futás segíthet abban, hogy erősebbnek érezze magát mind fizikailag, mind szellemileg.

a közelmúltban azonban voltak olyan, mondjuk “hamis hírek” cikkek, amelyeket többnyire bizonyos iparág-specifikus vállalatoktól írtak, hogy megpróbálják megcélozni a futó közösség nagy csoportjait. Ezek a cikkek megvitatják a futás feltételezett negatív mellékhatását, amely drasztikusan idősebbnek tűnhet, és a jelenséget futó arcának nevezik. De a futó arca valóban dolog?

mi a futó arca?

úgy gondolják, hogy a szépség-és bőrápolási ipar által kitalált kifejezés, amely a futókat arra készteti, hogy elhiggyék, hogy a futás az arc-és bőrelváltozások oka. A kifejezés mind a férfiak, mind a nők futókra vonatkozik, jellemzően 40 év felett, és a futást a bőr öregedésének és lebomlásának felgyorsulásának tulajdonítják. A legjobban úgy írható le, hogy a futó arca vékonynak, még csontvázszerűnek is tűnik, mély ráncokkal a zsír, a térfogat elvesztése és a napkárosodás fokozott kockázata miatt.

Jó Hír: A futó arca mítosz

1.mítosz: a pattogás miatt az arcod megereszkedik.

a futó arcát többnyire úgy gondolják, hogy az ismétlődő nagy ütés és a futás közbeni pattogás okozza, ami az arc bőr lazaságát eredményezi, és végül a bőr megereszkedéséhez vezet.

az igazság: az arc megereszkedése nem az arc mozgásának eredménye. Valójában ez a természetes gravitációs erőknek és a rendszeres öregedésnek köszönhető, a legtöbb bőrelváltozás a sejtek szintjén történik. Mint minden testmozgás esetében, a fogyás bárhol előfordulhat a testen, beleértve az arcot és a nyakat is, ami egy soványabb arc megjelenését okozhatja, kifejezett arccsontokkal és élesebb állkapocsvonalakkal.

2.mítosz: a futás stresszt okoz a sejtekben, károsítja őket.

úgy gondolják, hogy a stressz csökkenti az immunrendszert, és betegséghez és betegséghez vezethet. Úgy gondolják, hogy a túlzott futás stresszt okoz a szervezetben, és sejtbontáshoz vezethet.

az igazság: a futás valójában csökkenti a test kortizol nevű stresszhormonját. A futás valóban javíthatja a bőrt azáltal, hogy fiatalabb, egészségesebb ragyogást tart a jobb keringés miatt. A sejtek jobban regenerálódhatnak az oxigén és a tápanyagok hatékony szállítása miatt a bőrön, ugyanakkor a jobb keringés segíthet bizonyos bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör minimalizálásában. A futásból származó verejték szintén jó dolog, mivel természetes hidratálóként működik, miközben megvéd minket a káros baktériumoktól is, mivel eltávolítja a méreganyagokat a testből.

mítosz 3: Drága bőrápolási termékeket kell vásárolnia, és invazív eljárásokat kell végrehajtania a futó arcának elkerülésére.

a bőrápolási termékek értékesítése és a drága kezelések a szenzációhajhász társadalmi normákra összpontosító kreatív marketing használatából származnak, hogy örökké fiatalok és friss arcúak maradjanak. A bőrápoló ipar az öregedésgátló krémek, olajok és szérumok eladására törekszik, míg a plasztikai sebészek gyakran javasolják a Botoxot, a kozmetikai töltőanyagokat, a kémiai hámlasztást még szélsőségesebb sebészeti lehetőségekhez.

Az Igazság: A futó arcának nem lehet gyógymódja mágikus krémmel, pirulával vagy még radikálisabb eljárásokkal. Az egészséges életmód választása, mint például a megfelelő táplálkozás, a hidratálás, a fitnesz rendszerek és a bőrápolás védelme végső soron a legjobb és legkevésbé költséges öregedésgátló kezelések.

tehát míg egyes bőrápoló cégek és plasztikai sebészek egyaránt szeretnék eladni azt az elképzelést, hogy a futás valóban a futó arcát vagy a fokozott öregedést okozza, az igazság az, hogy az öregedés öregedést okoz.

a nap és a környezet az igazi bűnösök.

számos tanulmány megállapította, hogy a legtöbb bőr-és sejtkárosodás az alulvédett, a napsugárzásnak kitett bőr és a környezeti szennyező anyagok következménye. A legtöbb bőrgyógyász egyenesen azt mondja, hogy az öregedés jelei túlnyomórészt a nap károsodásából származnak, míg a gravitáció kevésbé csekély és minimális szerepet játszik.

a futók jobban tapasztalhatják a bőr fokozott öregedését, mivel nem védettek jól, miközben hosszabb ideig vannak kitéve kívül. A kalapok, az UV – védőhüvelyek és a fényvédő krémek mind létfontosságú szerepet játszanak a korai öregedés védelmében.

a fényvédő feltétlenül szükséges, és minőségi védelmet kell biztosítani az összes káros UV-elem, valamint a saját izzadság ellen. A túlzott napsugárzás számos nem kívánt bőrváltozáshoz vezethet, beleértve az egyenetlen bőrszínt, a szárazságot, a ráncokat és még rosszabb rák előtti sejteket vagy végső soron a bőrrákot.

a káros napsugarak mellett a légszennyezés, a környezet mérgező elemei és a smink használata szintén másodlagos bűnösök, amelyek irritációhoz és idő előtti öregedéshez vezetnek. Ennek oka az oxidatív stressz, amely a szennyezésből származó oxigénben hordozott romboló elemekből és a testünk azon képességeiből áll, hogy megakadályozza őket. Bár sok futó úgy dönt, hogy kint fut, ez a sport bukása, és kissé kívül esik az irányításunkon.

tehát menj előre futni, de védd meg magad.

az igazság az, hogy valójában nincs olyan dolog, hogy futó arca. A futó arca legyen a legkevesebb futó gondja. Fuss egy párszor egy héten, enni a megfelelő ételeket a hét nagy részében, inni a vizet, viselni a fényvédő és tisztítsa meg az arcát naponta, és azt találjuk, hogy az arc öregszik egy lassabb, de természetes ütemben.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.