Siamo ossessionati con ashwagandha. Certo, non è gustoso come gli avocado, ma i benefici per la salute sono troppo dolci per lasciarselo sfuggire. E quanto importa il gusto quando stai migliorando il sonno, stabilizzando il tuo umore e aumentando la resistenza in pochi sorsi? (Questi sono solo alcuni dei vantaggi che abbiamo sperimentato, BTW.)

Invece di attaccare il naso a questa polvere miracolosa (il suo odore non è nemmeno così grande), prova a mescolarlo con latté, burro di noci e persino un po ‘ di fondente. Fidati di noi, queste nove ricette sono come (hwa)tonishingly buono.

Latté di nocciola adattogeno

Questa bevanda bollente è così deliziosamente alla moda, siamo sorpresi che Starbucks non abbia preso piede. Potresti non essere in grado di comprarlo in movimento, ma è ancora a pochi minuti dal divertimento. Basta scaldare il latte di noci; aggiungilo a un frullatore con caffè o tè caldo; goccia in un cucchiaio di burro di nocciola, un pizzico di sciroppo d’acero, e adattogeni di vostra scelta (ci piace ashwagandha e maca); blitz fino a quando schiumoso; e sorseggiare una piccola fetta di cielo energia-infuso.

Palle equilibrio mandorla-anacardi e Chia

Queste palle equilibrio tartufo-come sono belle come può essere e addirittura delizioso. Pulse noci crude, semi di chia, datteri e olio di cocco per creare un centro cremoso e croccante. Il cioccolato sano fatto in casa crea un guscio commestibile che è altrettanto nutriente. Ci piace topping con bacche di goji. (E pensavi che ashwagandha fosse solo per sorseggiare.)

Latte di luna rosa

Questa bevanda vegana per andare a dormire ha un sapore sognante come sembra. E ‘ anche un gioco da ragazzi per fare e vi aiuterà a dormire come un bambino a causa delle fonti naturali di melatonina. Basta scaldare un po ‘ di latte di noci e succo di ciliegia crostata, togliere dal fuoco, frullare nel miele e ashwagandha, e, se ti senti di fantasia, in alto con petali di rosa schiacciati. # ThinkPink

Ashwagandha Nut Butter Balls

Questa ricetta utilizza un intero barattolo di burro di noci, il che significa che non importa quello che fai, sarà buono. Inizia con burro di mandorle (qualsiasi tipo); massaggiare con mirtilli secchi, pennini di cacao, semi di chia, miele, ashwagandha e cannella; dividere in palline da ping pong; rotolare in scaglie di cocco; conservare in frigorifero per un’ora; poi mangiare il tuo cuore ben bilanciato.

Golden Milk Cocoa

Curcuma e ashwagandha potrebbero non sembrare i migliori ingredienti per addolcire una tazza di cacao, ma le loro proprietà adattogene li rendono il modo perfetto per iniziare la giornata (al contrario del crollo dello zucchero che può coincidere con il classico cacao). Questa mattina pick-me-up è fatto con latte intero o dado, curcuma, ashwagandha, miele e olio di cocco, che combina per una tazza confortante di grassi sani e erbe mellowing. Ci piace usare il latte di noci per i giorni feriali e il latte intero per un trattamento di fine settimana.

Polenta Chia albicocca-mandorla

Chi sapeva che le banane schiacciate erano un cambio di gioco senza cereali? Forse più popolare come riempitivo di pancake Paleo, la bontà purè può essere utilizzato anche per questo ripieno, porridge make-ahead. Unire la banana con semi di chia, albicocche secche tritate, maca, ashwagandha, lucuma (un frutto peruviano) e cannella; ammollo durante la notte; e top con mandorle tritate al mattino. La ricetta consiglia di immergere le mandorle, ma ci piace il sapore e la consistenza delle noci così com’è (punti bonus per l’utilizzo arrosto).

Adattogeno Matcha Latté

Matcha e ashwagandha sono uccelli di una piuma. Il sapore amaro e pungente di ashwagandha è perfettamente mascherato dalla dolcezza di matcha, crema di cocco, maca e vaniglia, e c’è così tanta bontà sana in una singola tazza, senza dubbio tornerai indietro per una ricarica. Questa ricetta richiede alcuni ingredienti meno familiari, come il tè all’astragalo, ma ha un ottimo sapore con semplici scambi (come l’acqua calda).

Raw adattogeno fondente con Ashwagandha

Fondente sano? E ‘ vero. Questa ricetta utilizza le date come addensante e dolcificante, e olio di cocco e burro di noci per creare una consistenza densa, ricca e fudgy. La polvere di cacao, il sale marino e l’estratto di vaniglia forniscono il sapore profondo e cioccolato, e maca e ashwagandha sono cosparsi in tutto per aggiungere benefici per la salute e un leggero tocco di nocciola.

Cocoa Tonic

Sei polveri vengono utilizzate per creare questo elisir über-healing. Cacao, maca, tocos (solubili di crusca di riso), reishi (fungo a base di erbe), vaniglia e sale servono come ingredienti secchi, e olio di cocco, latte di noci e sciroppo d’acero addensano il tutto. Semplicemente si fondono, caldo, sorseggiare, e sospirare tutto ciò che lo stress.

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