March23, 20154 min read
Le opinioni espresse dai contributori dell’imprenditore sono le loro.

La vera salute deriva dall’ascolto di tutto te stesso.

Naturalmente, quando si parla di salute fisica, l’ascolto diventa molto più facile that quel dolore al ginocchio sinistro è difficile da ignorare. Le emozioni, d’altra parte, sono un po ‘ più complicate. Da qualche parte lungo la linea, hai iniziato a etichettare gli eventi come “buoni” o “cattivi” e a costruire risposte predeterminate a entrambi.

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Praticamente tutti i tuoi pensieri e sentimenti sono risposte condizionate alle esperienze passate. È una strategia normale per affrontare nuove opportunità. Ma se la tua strategia è viziata, continuerai a ottenere bassi rendimenti sui tuoi sforzi both sia nella tua vita personale che professionale.

Alla fine, qualcosa si aprirà e ti spingerà fuori dalla tua zona di comfort. Se non si dispone di una strategia per affrontare nuove sfide, non passerà molto tempo prima di fibbia sotto la pressione.

Smetti di reagire e inizia a rispondere. Essere in grado di rispondere con una testa chiara è estremamente importante nel mondo degli affari, soprattutto nelle prime fasi. Ad esempio, una volta ho perso un affare multimilionario perché non potevo lasciare andare i miei fallimenti passati. Stavo reagendo in base al passato, e di conseguenza, ho inacidito un accordo promettente.

Ogni giorno è pieno di decisioni che plasmano il futuro della vostra azienda. Quando reagisci alla vita, stai agendo dalla memoria o dalle vecchie abitudini. Ma per costruire un’impresa di successo, devi essere pronto a rispondere con calma e razionalità.

Rispondere significa osservare con intensità e consapevolezza. Significa non saltare alle conclusioni, vedere la situazione da ogni angolazione e accettare che la tua opinione potrebbe non essere l’unica o anche la migliore. Più ascolti te stesso, più facile diventerà individuare le tue vecchie reazioni condizionate. Come i sentimenti si verificano, è possibile creare nuove risposte e lasciare che le reazioni difettose svaniscono.

Rinnovare il meccanismo di risposta ti offrirà molti vantaggi. Secondo l’American Psychological Association, uno stato mentale sano può aiutare a migliorare la salute generale, preservare il sistema immunitario e ridurre il rischio di depressione e malattie cardiache. E con una mente chiara, sarete in grado di prendere con fiducia le decisioni migliori per la vostra impresa in crescita.

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Tuttavia, rendere il passaggio dalla reazione alla risposta richiede intelligenza emotiva e pazienza. Ecco alcune strategie per iniziare:

Collezionati.

Prima di reagire, metti in pausa e lascia passare la tua reazione emotiva iniziale. Poi affrontare di nuovo l’opportunità, e vedere come si risponde in modo diverso. Ripeti questo processo, dandoti il tempo di lavorare attraverso il tuo vecchio condizionamento. Considerare di andare a fare un giro. Questo ti darà il tempo di rilassarti e sistemare i tuoi pensieri.

2. Sintonizzati sui tuoi sentimenti.

La chiarezza è difficile quando sei sotto pressione, quindi non prendere mai una decisione importante quando ti senti ansioso. Se non sei fisicamente o emotivamente all’altezza del compito, rimandare a fare una mossa fino a quando non sei nel giusto stato d’animo.

Muoversi.

Una pausa di salute non fallisce mai. Oltre a darti il tempo di pensare, l’attività fisica aiuta a dissipare quell’energia ansiosa. Infatti, gli studi dimostrano che gli studenti universitari che si impegnano in esercizio settimanale hanno ridotto i sentimenti di disperazione, depressione e suicidio. Mi piace andare in palestra, indossare le cuffie e darmi il tempo di non pensare alle sfide della vita. Questo crea soluzioni da un foglio pulito, piuttosto che all’interno del problema.

La vita è una serie di eventi ed esperienze. Ognuno è un’opportunità per crescere e diventare una persona migliore. Quindi affronta ogni sfida con occhi nuovi. Reagire allo stesso modo alle nuove esperienze non ti porterà dove vuoi essere personalmente o professionalmente.

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