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このパレオアボカドチキンサラダは、マヨ無料ですクリーミーで健康的なチキンサラダレシピです。 アボカド、ディジョンマスタード、タマネギ、セロリ、レモン汁、新鮮なバジルとこの低炭水化物チキンサラダを作る方法を学びます。 それは味が詰まっており、食事の準備に最適です!

より多くのチキンサラダのレシピをお探しですか? このライト&容易な鶏のサラダ調理法か私の15分のクランベリーの鶏のサラダ調理法を試みなさい。

ボウルに究極のパレオアボカドチキンサラダレシピ

簡単なパレオアボカドチキンサラダ

私はあなたと本当になることができますか? 私はマヨが好きです。 私はウィスコンシン州で育ち、私達はそれの私達のフライドポテトを浸すのに使用する。 私たちはそれをすべてのものに入れ、ドレッシングのベースとして使用します。 (あなたはブロッコリーのサラダのように知っている)ので、y’allはマヨフリーチキンサラダのレシピを私に尋ねたとき、私はのようだった…. なんだ? どうして?

しかし、私はあなたを愛しているので、私はあなたのためだけのチキンサラダのレシピを作成しました。 このレシピは、マヨの代わりにクリーミーなアボカドと健康でおいしい味パックチキンサラダを作るためにいくつかの他の項目を使用しています!

アボカドチキンサラダ成分

あなただけのこの簡単なチキンサラダのレシピを作るためにいくつかの簡単な成分が必要になります。

  • 調理された鶏–あなたは簡単なボタンをしたい場合は、間違いなくちょうど店の枝rotisserieチキンを使用してください。 しかし、あなたがより多くの追加された味をしたい場合、私はそれを焼くか、それを焼くパンをお勧めします。 それは彼らが細断処理を冷却してみましょう。
  • アボカド–マヨネーズを使用する代わりに、マッシュポテトアボカドを使用してチキンサラダにクリーミーさを追加します。
  • ディジョンマスタード–マスタードはあなたのチキンサラダに素敵なピリッとしたマスタードの味を与え、より強いマスタードの味がしたい場合は、より多くを追加します。
  • レモン汁–少しレモン汁は誰を傷つけることはありません、実際にはレモンの酸が痛いアボカドの緑を長く保ち、より多くの風味を与えます。
  • 玉ねぎ–私は少し甘いので、赤玉ねぎを使用しています。
  • セロリ–通常、私はセロリのファンではありませんが、私はそれが素敵なクランチを追加すると思います。
  • バジル–新鮮なハーブは常に料理を高めるのに役立ち、レモニーバジルはこのチキンサラダのすべての味を補完します。
  • スパイス–このチキンサラダの味付けにはクミン、ガーリックパウダー、塩、コショウを使用しています。

チキンサラダのためにチキンを細断する最も簡単な方法は何ですか?

手を下ろして、チキンサラダのために調理されたチキンを細断する最も簡単な方法は、スタンドミキサーである。 私はそれが奇妙に聞こえる知っているが、私を信頼し、それはあなたの世界を揺

  1. パドルアタッチメント付きのスタンドミックスに調理済みチキンを追加します。
  2. ミキサーを中に入れ、1-2分間混ぜる。
  3. 出来上がり–あなたの鶏は細断され、あなたはそれに触れる必要はありませんでした!

アボカドチキンサラダの作り方

このチキンサラダのレシピを作るだけで数分かかり、パレオフレンドリーで低炭水化物、グルテンフリーの満足のいく高タンパクサラダになります。

アボカドチキンサラダを作るには、次の手順に従います:

  1. 鶏の胸肉の両側を塩と胡椒で味付けします。
  2. 大きなフライパンを中火に加熱する。 アボカドオイルと味付け鶏の胸肉を追加します。
  3. 鶏の胸肉を4-6分間、または鶏がピンクにならなくなるまで調理する。
  4. 火から取り出し、10分間冷ます。 鶏の胸肉を細断処理します。
  5. アボカド、セロリ、赤玉ねぎ、ディジョンマスタード、レモン汁、バジル、クミン、ガーリックパウダーをマッシュした大きなボウルに千切りの鶏の胸肉を加えます。 スプーンを使用して、よく結合するまですべてを一緒に混ぜる。 サーブ

ボウルにアボガドチキンサラダのためのすべての成分

ボウルにアボカドチキンサラダのためのすべての成分

アボカドチキンサラダを保存する方法

冷蔵庫の気密容器にチキンサラダを保存します。 それは3から5日間続きます。 その後、色が変わり始めたり、水浸しになったりします。 このチキンサラダはよく凍らないので、割り当てられた時間枠で食べることをお勧めします。

アボカドチキンサラダはどうやって食べますか?

正直なところ、それはあなたが好きなものやあなたの食事のニーズが必要とするものに依存すると思います。 ここでは、チキンサラダを食べる方法のアイデアのカップルがあります:

  • パンやピタ-トーストやプレーンのパンとピタの上にそれを使用してください。
  • レタスカップ–あなたのレタスカップにチキンサラダのスクープを追加し、タコスのようにそれを食べる
  • リンゴスライス–パンの代わりに、アップルスライス
  • キュウリスライス–ボウルにチキンサラダを追加し、チップやクラッカーとしてキュウリスライスを使用
  • トマト–くり抜かれたトマトの内側またはトマトスライスの上にチキンサラダを提供
  • クラッカー–クラッカーでチキンサラダを楽しむ
  • プレーン–アボカドチキンサラダを容器からまっすぐに食べる。 それはこれを行うのに十分なおいしいです!

ボウルに究極の古アボカドチキンサラダレシピのクローズアップ

よし! それはあなたのアボガドチキンサラダゲームに来るときY’allはすべて設定されています! このレシピは、スーパー風味豊かな、低炭水化物とタンパク質が高い、作るのは簡単です。 それはすべての周りの勝者だと私はあなたがそれを考えるものを聞くのを待つことができません!

アボカドチキンサラダと一緒に何を提供するのですか?

この簡単なチキンサラダで何を提供するかについてのアイデアをお探しですか? これらのレシピのいくつかを試してみてください:

  • ベーコンと簡単なポテトサラダ
  • 10分クリーミーキュウリサラダ
  • さわやかなタブブールキノアサラダ
  • ライトローストトマトカプレゼパスタサラダ
  • クリスピーベークフライドガーリックアイオリ
  • 焼きサツマイモサラダ
  • 焼きサツマイモサラダ

パンの究極のパレオアボカドチキンサラダレシピ

パンの究極のパレオアボカドチキンサラダレシピ

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説明

このパレオアボカドチキンサラダは、マヨフリーのクリーミーで健康的なチキンサラダのレシピです。 アボカド、ディジョンマスタード、タマネギ、セロリ、レモン汁、新鮮なバジルとこの低炭水化物チキンサラダを作る方法を学びます。 それは味が詰まっており、食事の準備に最適です!

スケール1×2×3×

成分

  • 1 アボカドオイル
  • 1ポンド 骨のない皮のない鶏の胸肉
  • 季節に塩とコショウ
  • 2アボカド、マッシュ
  • 1/3カップ細かくさいの目に切ったセロリ
  • 1/3カップ細かくさいの目に切った赤タマネギ
  • 大さじ3ディジョンマスタード
  • 大さじ2レモン汁
  • 大さじ2フレッシュバジル、みじん切り
  • クミン小さじ1/2
  • ニンニクパウダー小さじ1/2

説明書

  1. 鶏の胸肉の両側に塩とコショウで味付けします。
  2. 大きなフライパンを中火に加熱する。 アボカドオイルと味付け鶏の胸肉を追加します。
  3. 鶏の胸肉を4-6分間、または鶏がピンクにならなくなるまで調理する。
  4. 火から取り出し、10分間冷ます。 鶏の胸肉を細断処理します。
  5. アボカド、セロリ、赤玉ねぎ、ディジョンマスタード、レモン汁、バジル、クミン、ガーリックパウダーをマッシュした大きなボウルに千切りの鶏の胸肉を加えます。 スプーンを使用して、よく結合するまですべてを一緒に混ぜる。

カロリー:147

  • 砂糖:1g
  • ナトリウム:180mg
  • 脂肪:100mg
  • ビタミンC:100mg
  • ビタミンC:100mg
  • ビタミンC:100mg
  • ビタミンC:100mg
  • : <104><2850>飽和脂肪酸:1g<104><2850>炭水化物:5g<104><2850>繊維:3g<104><2850>タンパク質:14g<104><2850>コレステロール:33mg
  • キーワード: アボカドチキンサラダ,低炭水化物,簡単チキンサラダレシピ,ケト,古,健康,チキンサラダの作り方

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