写真:Einar H.Reynis/Unsplash

あなたは今年、任意の新年の解像度を作りましたか? あなたがした場合、あなたはアメリカの大人の40-45%と、共通してこれを持っています。

これまでのところ、トップ3の新年の解像度は次のとおりです。
–減量、
–運動プログラム、
–喫煙を停止します。

その他の頻繁な決議は、より良いお金の管理&債務削減に関係しています。

あなたはあなたの仲間の”リゾルバ”の残りの部分と比較してどのように運賃について興味がありますか?

研究によると、新年の決議を維持する人々の割合は、週が経つにつれて急激に低下することが示されています。 次は、時間が経つにつれていくつの解像度が保持されるかを示しています:
–最初の週を過ぎた:75%
–過去2週間:71%
–1ヶ月後:64%
–半年後:46%

これはあ

あなたがまだあなたの決断によって生きているなら、おめでとう。 他の多くの人々よりよくしているという事実の中心を取りなさい。 今まで保持したことはあなたの決断を将来維持し続けるために本当らしいことをする。

私はあなたがコースに滞在することを可能にしたものに反映することをお勧めします。 言い換えれば、成功のためにあなたのレシピを瓶詰めするので、あなたはそれから飲み続けることができます。

さて、もしあなたが新年の決議を守ることができなかったら、それは絶望的であることを意味しますか?

現実に直面することは、何が起こったのかから学び、あなたのアプローチを微調整する絶好の機会です。 一つには、あなたはそれが従うことが容易であるように、それは、より具体的にするためにあなたの解像度を再訪することをお勧めします。 “私は週に三回ジムに行く”は、”私は形になる”よりもはるかに具体的です。”さらに具体的には、”私はクラスに登録しています”または”私はパーソナルトレーナーを雇っています。”

別の視点

しかし、解像度を維持するためにあなたの失敗から学ぶべき何か他のものがあります。 それはあなたに物事を違ったものに見るインセンティブを与えます。

もし変更が起こらなかったなら、変更したくない部分に十分な注意を払っていなかったかもしれません。 だから、あなたは今、抵抗しているあなたの部分についてもっと知るインセンティブを持っています。

このプロセスについてもっと興味を持ったら、あなたの目標を達成するために途方もないエネルギーを解放する可能性があることがわかります。

Statisitcs from:Auld Lang Syne:John C.Norcross,Marci S.Mrykalo,Matthew D.Blagys

による新年のリゾルバと非リゾルバの成功予測変数、変更プロセス、および自己報告された結果

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