저자 및 아동 옹호 전문가 리처드 루브는 많은 베이비 붐 세대처럼 자신의 어린 시절을 대자연을 통해 트롬 핑 및 트리 하우스에서 놀고 보냈다. 그리고 그는 자랐고,자신의 아이들이 있었고,얼마나 많은 것들이 바뀌 었는지 발견했습니다.오늘날의 아이들은 집에서 반경 10 마일 이내의 생태계보다 지구 환경 위험에 대해 더 많이 알 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그들은 실제 바위 아래에서 기어 다니는 생물에 익숙한 것보다 복잡한 비디오 게임을 이해할 가능성이 더 큽니다. 이러한 관찰은 재미 외에,자연에 기반을 둔 경험이 젊은 세대의 부족이 그들을 비용 수 있습니다 무엇에 대해 문의 루브했다.

숲 속의 마지막 아이:우리 아이들을 자연 결핍 장애로부터 구하는 것은 현대 사회가 어떻게 자연 세계로부터 점점 멀어지게되었는지에 대한 루브의 검토이다. 그는이 소원이 우리와 우리 아이들에게 미칠 수있는 생리적,환경 적,사회적,심리적,영적 의미를 조사합니다.

뉴욕타임즈,워싱턴포스트,크리스천 사이언스 모니터를 위해 쓴 루브는 자연 속에서 보내는 시간이 건강한 인간 발달에 필수적이라는 개념을 뒷받침하는 과학적 연구와 전문가의 일화적인 관찰을 제시한다. 그는 우리 아이들의 자연과의 연관성이 줄어들 었으며이 세대의 비만,우울증,학습 및 행동 장애와의 투쟁에 대해 적어도 부분적으로 비난받을 수 있다고 주장합니다. 그는 또한 자연에 기반한 경험과 교육에 대한 아이들의 노출을 늘리는 것이 이러한 질병에 대한 적어도 부분적인 치료법을 제공 할 수 있다고 제안합니다.

다음 발췌,숲에서 마지막 아이에서 적응,루브는 자연이 주의력 결핍 과잉 행동 장애(주의력 결핍 장애)와 싸우는 데 도움이 될 수있는 방법을 고려. -에드

“내 아들은 여전히 리탈린에있다,하지만 그는 우리가 심각하게 산으로 이동하는 것을 고려하고 야외에서 너무 조용한입니다,”한 어머니는 말한다. “자연 속에서 밖에 있다는 것에 대해 그에게 진정시키는 것이 있습니다.

많은 의사와 심리학자들이 그녀의 감정을 공유합니다. “우리의 두뇌는 5 천 년 전에 초점을 맞춘 농경적이고 자연 지향적 인 존재를 위해 만들어졌습니다.”마이클 구리안,가족 치료사 및 베스트셀러 작가 좋은 아들과 소년의 경이. “신경 학적으로 인간은 오늘날의 지나치게 자극적 인 환경을 따라 잡지 못했습니다. 뇌는 강하고 유연하기 때문에 70~80%의 아이들이 상당히 잘 적응합니다. 하지만 나머지는 그렇지 않습니다.아이들을 자연 속에서 내보내는 것은 차이를 만들 수 있습니다. 우리는 이것을 일화로 알고 있지만 아직 증명할 수는 없습니다.”

그러나 일부 연구는 자연이 주의력 결핍 과잉 행동 장애(주의력 결핍 장애)에 대한 치료법으로 유용 할 수 있으며,약물이나 행동 요법 대신 또는 경우에 따라 성공적으로 사용될 수 있다고 제안합니다. 결과적으로 일부 연구자들은 이제 부모와 교육자가 자연,특히 녹색 장소에 대한 경험을 주의력결핍 과잉행동 장애를 가진 어린이들에게 더 많이 제공할 것을 권고한다. 이러한 경험은 이러한 어린이의주의 기능을 지원하고 증상을 최소화 할 수 있다고 제안합니다.

자연의 양육

건강한 유년기 발달을 창조하고 유지하는 데있어 자연의 역할에 대한 이해가 커지면서,주의력결핍 과잉행동 장애로 진단받은 사람들을 포함하되 이에 국한되지 않는 많은 어린이들에 의해 현재 경험되고있는 불균형을 설명하기 위해 새로운 용어 인”자연 결핍 장애”를 사용하는 것이 좋습니다.

나는 어떤 과학적 또는 임상 적 의미에서이 용어의 사용을 제안하고 있지 않다. 물론 어떤 학술 연구자들은 현재 용어 자연 결핍 장애를 사용하지 않습니다;도 아니다 그들은 자연 결핍에 전적으로 속성 않습니다. 그러나 과학적 증거를 축적 한 결과,나는 자연 결핍 장애의 개념 또는 가설이 많은 어린이들의 주의력 어려움을 악화시킬 수있는 한 가지 요소에 대한 적절하고 유용한 설명이라고 주장 할 것입니다.

선택 진단 및 현재 치료법을 고려하십시오. 약 8 백만 미국에있는 아이들이 겪는 정신적 장애,ADHD 되는 하나의 더 유행하고 있습니다. 이 장애는 종종 7 세 이전에 발생하며 일반적으로 8 세에서 10 세 사이에 진단됩니다. 증후군을 가진 아이들은 불안하고,주의를 기울이고,듣고,지시를 따르고,업무에 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 또한 공격적이고 심지어 반사회적 일 수 있으며 학업 실패로 고통받을 수 있습니다. 일단 가난한 육아 및 기타 사회적 요인에 비난을 받으면,주의력결핍 과잉행동 장애는 이제 어린이의 뇌 형태의 차이와 관련된 유기적 장애로 여겨집니다.

관련 의료 전문가들은 어떤 경우에는 필요하지만 메틸페니데이트(리탈린)와 암페타민(덱세드린)을 포함하여 주의력결핍 과잉행동 치료를 위해 가장 자주 처방되는 자극제 약들은 아마도 시간의 10~40%정도로 과도하게 처방된다고 주장한다. 이러한 약물을 사용하는 환자의 수는 1990 년에서 1995 년 사이에 600%증가했으며 그 수치는 특히 어린 아이들 사이에서 계속 증가하고 있습니다.

주의력결핍 과잉행동장애의 급격한 증가에 대한 많은 부분은 여전히 수수께끼로 남아 있다. 대규모 증가에 ADHD 진단 및 치료할 수 있고,사실,간단하게 문제의 인지:생 ADHD 문제가 발생 했나 갔을 진단하지 못한 때까지 그것은 이름이 있었다.

진단의 증가에 대한 또 다른 설명은 치료의 가용성으로 귀결된다:30 년 전,현재 주의력결핍 과잉행동 장애를 치료하는 데 사용된 약물은 널리 알려져 있지 않았고,제약 회사들에 의해 강렬하게 판매되지 않았으며,아직 의사들에 의해 완전히 신뢰되지 않았다. 그러나 이러한 약물에 대한 의견이 무엇이든,사실은 주의력결핍 과잉행동 장애의 근본 원인을 해결하기 위해 거의 하지 않는다는 것입니다.

트리 클라이밍 대 텔레비전 시청

우리는 여전히 주의력결핍 과잉행동 장애의 원인을 완전히 이해하지 못하고 있지만,그것이 텔레비전 시청을 포함한 특정 유형의 어린 시절의 경험과 적어도 일부 관련이 있다는 증거가 있습니다. 주의력결핍 과잉행동 장애와 텔레비전 시청을 연결하는 첫 번째 연구는 2004 년 4 월 소아과 저널에 실렸다. 시애틀의 어린이 병원과 지역 의료 센터의 연구원은 미취학 아동이 하루에 시청 한 텔레비전의 각 시간이 7 세까지 집중력 문제와 주의력 결핍 장애의 다른 증상을 일으킬 가능성이 10%증가한다고 결정했습니다.

이 정보는 혼란 스럽습니다. 그러나 텔레비전은 농촌 문화에서 고도로 도시화 된 문화로의 매우 빠른 이동을 포함하여 우리 일생에 일어난 훨씬 더 큰 환경 및 문화적 변화의 작은 부분 일뿐입니다.

인류 역사의 대부분 동안,가족은 자연에 가득한 일과 학습과 놀이로 자녀를 격려하는 모든 이유와 모든 기회를 가졌습니다. 이것은 생활 특기와 힘이 개발된 곳에 이었다;이것은 가장 재미 및 활동이 있을 수 있은 곳에 이었다. 오늘날,다양한 교차 요인으로 인해–열린 공간의 실종,전자 오락의 부상,안전 문제의 출현,더 긴 학교 시간의 도입 및 바쁜 2 임금 소득자 가족 생활 방식-우리 아이들의 자연 기반 야외 경험에 대한 접근(그리고 동기 부여)은 훨씬 더 짧은 공급입니다.

데이터가 충분하지 않음

특히 자연에서 보내는 아이들의 시간 감소를 측정하는 과학적 데이터는 거의 없으며,부분적으로 문제가 너무 빨리 나타 났기 때문입니다. 수십 년에 걸쳐 좋은 종단 연구가 누락되었습니다. 켄터키 주립 대학 환경 심리학 교수이자 자연에서의 어린이 경험을 높이기위한 지칠 줄 모르는 챔피언 인 루이스 차 울라는”우리는 비교할 오래된 데이터가 없다”고 설명했다. “아무도 30 년,40 년 또는 50 년 전에이 질문을 할 생각이 없었습니다.”

다른 문제는 아무도 그런 연구에 자금을 지원할 가능성이 없다는 것입니다. 수년 동안 제임스 샐리스는 왜 일부 어린이와 성인이 다른 어린이보다 더 활동적인지 연구해 왔습니다. 그는 로버트 우드 존슨 재단의 활성 생활 연구 프로그램의 프로그램 디렉터,그들은 모든 연령대의 사람들이 더 활성화되도록 자극 있도록 레크리에이션 시설과 전체 지역 사회를 설계하는 방법을 발견 할 수있는 다년간의 노력. 이 연구는 도시 공원,레크리에이션 센터,거리 및 개인 주택과 같은 사이트에 초점을 맞추고 있습니다.

“이전의 연구에 따르면,우리는 취학 전 아동의 신체 활동에 대한 가장 좋은 예측 인자는 단순히 야외에있는 것이며,실내의 앉아있는 어린 시절은 정신 건강 문제와 관련이 있다고 분명히 말할 수 있습니다.”그러나 아이들이 숲,들판,협곡 및 공터,즉 구조화되지 않은 자연 장소를 사용하는 방법에 대해 배운 것을 물었을 때 그는 나에게”우리는 그 장소에 대해 묻지 않습니다.”

그러한 연구가 수행 될 것 같지 않은 이유는 경제적 관심이 관련되어 있지 않기 때문이라고 그는 지적했다. 그러나 많은 부모들이 자녀의 정신적,육체적 건강에 대한 전망을 개선하기 위해 할 수있는 모든 일을하면서 자녀가 가장 잘하는 것처럼 보이는 자연 환경에 더 직접적으로 노출 될 수있는 방법을 찾는 것에 대한 강한 관심이 있습니다.

“회복 환경”

많은 부모들은 아이가 산에서 하이킹을하거나 다른 구조화되지 않은 자연 지향적 인 외출을 즐길 때 지나치게 활동적인 자녀의 행동에 큰 변화를 느낍니다. 그리고 과학은 왜 그러한 야외 활동이 주의력결핍 과잉행동 장애의 영향을 약화시키는지에 대한 통찰력을 제공하기 시작했습니다.

남편과 아내의 연구팀 스티븐과 레이첼 카플란은 잘 정립된 주의 회복 이론을 발전시켰다. 환경 심리학자 미시간 대학의 카플란은 철학자이자 심리학자 윌리엄 제임스로부터 영감을 받았습니다. 1890 년에 제임스는 두 가지 종류의 관심을 묘사했습니다:지시 된 관심과 매력,또는 비자발적 인 관심.

1970 년대 초,카플란은 미국 산림청에 대한 9 년간의 연구를 시작했다. 그들은 바깥쪽으로 바운드 같은 황야 프로그램에 참가자를 따라,이는 최대 2 주 동안 야생으로 사람들을 데려 갔다. 이 트레킹 동안 또는 그 후,피험자들은 평화의 감각과 더 명확하게 생각할 수있는 능력을 느끼고 있다고보고했다;그들은 또한 자연에 존재하는 것이 그러한 프로그램이 주로 알려진 암벽 등반과 같은 육체적으로 도전적인 활동보다 더 회복 적이라고 보도했다.

“회복 환경”의 긍정적 효과는 카플란이 예상했던 것보다 훨씬 컸다. 그들의 연구에 따르면,너무 많은 감독주의(예를 들어,아이들이 교실에서 전시 할 것으로 예상되는 종류)는 충동적인 행동,동요,자극 및 집중 불능으로 표시된”감독주의 피로”로 이어집니다.

지시주의 피로는 신경 억제 메커니즘이 경쟁 자극을 차단함으로써 피로 해지기 때문에 발생합니다. 스티븐 카플란이 심리학에 대한 모니터에서 설명했듯이,”주의가 자동 인 환경을 찾을 수 있다면 지시 된주의가 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 그것은 매혹에 강한 환경을 의미합니다.”

자연은 그러한 환경의 이상적인 예입니다. 실제로,카플란에 따르면,자연은 그러한 회복 적 완화의 가장 효과적인 원천이 될 수 있습니다.

자연의 리탈린

주의 회복 이론은 연령에 관계없이 모든 사람에게 적용됩니다. 그러나 아이들,특히 주의력결핍 과잉행동 장애를 가진 아이들은 어떨까요?

이 분야에서 가장 중요한 작업 중 일부는 일리노이 대학의 인간 환경 연구소에서 수행되었습니다. 연구원들 안드레아 페이버 테일러,프랜시스 쿠오 그리고 윌리엄 씨. 설리반은 녹색 야외 공간이 창조적 인 놀이를 촉진하고 긍정적 인 성인 상호 작용에 대한 어린이의 접근을 개선하며 추가 및 주의력 결핍 장애의 증상을 완화한다는 것을 발견했습니다. 환경 친화적 인 설정,더 구호. 비교해 보면,텔레비젼을 보거나 포장 된 녹지가 아닌 지역에서 야외에서 활동하는 것과 같은 실내 활동은 증상을 증가시킵니다.

추가 진단을받은 7 세에서 12 세 사이의 자녀를 둔 가족을 대상으로 한 설문 조사에서 부모 또는 보호자는 자녀가 특히 잘 또는 특히 제대로 기능하지 못하는 방과 후 또는 주말 활동을 확인하도록 요청 받았다. 활동은”녹색”또는”녹색이 아닙니다.”예를 들어,녹색 활동에는 캠핑과 낚시가 포함되었습니다. 녹색이 아닌 활동에는 텔레비전 시청,비디오 게임,숙제 등이 포함되었습니다. 인라인 스케이트와 같은 일부 활동은”모호합니다.”

이 연구의 컨트롤은 공간이 설명 할 수있는 것보다 더 복잡했지만 연구팀이 변수를 설명 할 때 조심 스럽다고 말하는 것으로 충분합니다. 그들은 어린이의 일상 환경에서 녹지,심지어 창문을 통한 녹지 공간의보기가 특히 주의력 결핍 증상을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 야외 활동은 일반적으로 도움이되지만 나무와 잔디가있는 설정이 가장 유익합니다.

연구진은 환경과 행동에보고 된 바와 같이,”포장 된 야외 또는 실내 지역에서 놀이의 후유증에 비해,자연,녹색 설정에서 활동이 훨씬 더 집중을 집중할 수 더 나은 아이들을 추가 떠날 가능성이 있었다. 더 나쁜 아이들을 추가 왼쪽 활동?모양은 실내에 또는 녹지가 없는 옥외 공간에서 생기게 훨씬 확률이 높았습니다.”

그들은 또한 집 근처 자연이 집중력에 미치는 긍정적 인 영향이 소년보다 소녀(6-9 세)에게 더 두드러 질 수 있음을 발견했습니다. 평균적으로 집에서 보는 소녀의 시력이 푸르면 할수록 집중력이 뛰어나고 충동 적으로 행동하지 않으며 더 오래 만족을 지연시킬 수 있습니다. 이것은 그녀가 학교에서 더 잘하고,또래 집단의 압력을 처리하고,위험하고,건강에 해로운 또는 문제 행동을 피하는 데 도움이됩니다. 연구원에 따르면 그녀는 인생에서 성공을 촉진하는 방식으로 행동 할 가능성이 더 높습니다.

테일러와 쿠오의 최근 연구 결과는 똑같이 도발적이다. 미공개 연구(테일러는”진행중인 작업”이라고 강조함)에 따르면,주의력결핍 과잉행동장애로 임상적으로 진단된 치료받지 않은 어린이들에 대한 주의력 성과는 잘 보존된 시내와 주거 지역을 산책한 후보다 자연환경이 있는 공원에서 20 분 정도 걸으면 더 좋았다.

수평선에

녹색 공간의 이점에 대한 지식을 확장하고 실용적인 방법으로 적용하는 것은 다음 과제가 될 것입니다. 주의력결핍 과잉행동장애에 대한 오늘날의 약물은 지속적인 주의력과 학업 생산성을 포함하여 일시적인 이득을 제공하지만,이러한 약물은 사회적으로나 학문적으로 아동의 장기적인 성공을 위해 거의 효과가 없을 수 있습니다. 약물에는 또한 정신 건강의 국가 학회에 의해 투자된 큰 무작위화한 예심에서보고되는 것과 같이,년 당 대략 반 인치의 잠 붕괴,불경기 및 성장 억제 그(것)들의 사이에서 불쾌한 부작용이,평균 있을 수 있습니다. 치료의 두 번째 클래스,행동 치료,어떻게 자기 모니터 관심과 충동적인 행동에 아이들을 가르치고 있지만,이러한 치료의 성공은 혼합되어있다.

자연에서 더 많은 시간–적은 텔레비전과 더 자극적 인 놀이 및 교육 환경과 결합–어린이의 주의력 결핍을 줄이고 삶의 기쁨을 증가시키는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 쿠오가 지적한 바와 같이,주의력결핍 과잉행동장애 치료를 위해”녹색 시간”을 처방하는 것은 장점이 있습니다:그것은 광범위하게 접근 가능하고,부작용이 없으며,비조직하고 저렴합니다.

자연 기반 경험이 유익한 치료법이라는 명백한 약속에도 불구하고,자연 경험이 주의력 장애와 아동 건강 및 발달의 더 넓은 측면에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있으며 쉽게 도전 받고 있음을 주목하는 것이 중요합니다. 사실,이 분야에서 최고의 연구를 수행하는 과학자들은이 제한에주의를 환기시키는 첫 번째입니다.

“우리 중 많은 사람들에게 직관은 자연이 아이들에게 좋다고 단호하게 주장한다.”테일러와 쿠오는 현재까지의 연구 개요에 글을 썼기 때문에 아직 임상 적 증거에 의해 결정적으로 나오지 않은 결론을 도출하는 것이 유혹적이다. 그러나 자연 요법이 주의력결핍 과잉행동 장애의 증상을 감소시킨다는 것이 사실이라면,그 반대도 사실일 수 있다는 점을 고려해 볼 가치가 있다:주의력결핍 과잉행동 장애는 자연에 대한 노출 부족으로 인해 악화되는 일련의 증상일 수 있다. 그리고 점점 더 많은 증거가 권장하는 것처럼”자연과의 접촉이 좋은 영양과 적절한 수면만큼 아이들에게 중요하다”고 테일러와 쿠오는 결론적으로”아이들이 자연에 접근 할 수있는 현재의 경향을 다루어야한다.

가장 광범위한 연구조차도 사람의 평생 동안 자연에 대한 직접적인 경험의 모든 이점을 포착하지 못할 것입니다. 프린스턴 대학에서 알 버트 아인슈타인의 사무실을 통해 기호 읽기,”모든 계산 될 수 있다,그리고 모든 계산 될 수 있는 계산.”

분명히,이미 수집 된 데이터에 대한 더 깊은 통찰력을 제공하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만,우리는 부모의 본능과 상식에 따라 행동하기 위해 더 많은 연구를 기다릴 필요가 없습니다.

테일러와 쿠오는”통계적으로 신뢰할 수 있는 발견의 패턴이 모두 같은 방향을 가리키고 있으며,서로 다른 하위 집단에 걸쳐 지속되고 있으며,서로 다른 환경과 설계상의 약점에도 불구하고”자연이 건강한 아동 발달을 촉진한다는 사실을 받아들이는 것은 논리적 효율성의 문제가 되고 있다”고 주장한다.”

볼 수있는 방

아이의 일상 환경에서 녹지,창문을 통해 녹색의 경우에도 전망,주의력 결핍 증상을 줄일 수 있습니다,일리노이 대학의 인간 환경 연구소의 연구원에 따르면. 이 연구를 바탕으로 연구자들은 부모,간병인 및 아이들과 상호 작용하는 다른 사람들에게 다음과 같은 조언을 발표했습니다.

  • 아이들이 자연을 볼 수있는 방에서 공부하거나 놀도록 격려하십시오.
  • 아이들이 녹색 공간에서 야외에서 놀도록 격려하고 녹색 학교 운동장에서 쉬는 시간을 옹호하십시오. 이것은 특히 어린이의 집중력을 갱신하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 거주지에 나무와 식물을 심고 관리하십시오.
  • 지역 사회의 나무를 소중히 여기고 돌보라. 나무를 돌보는 것은 사람들을 돌보는 것을 의미합니다.

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