Courir peut vous offrir de nombreux avantages. Pour beaucoup d’entre nous, courir aide à ressentir une foule d’effets positifs, variant en degrés et en intensité, mais surtout toutes les bonnes choses qui peuvent inclure le conditionnement cardiovasculaire, la santé des os et des articulations, la perte de poids, la tonification musculaire, ainsi qu’une libération d’endorphines naturelles pour aider à remonter le moral et l’humeur. Courir peut vous aider à vous sentir plus fort physiquement et mentalement.

Récemment, cependant, il y a eu certains, dirons-nous des « fausses nouvelles », articles écrits principalement par certaines entreprises spécifiques à l’industrie dans le but de cibler de grands groupes de personnes dans la communauté en cours d’exécution. Ces articles discutent de l’effet secondaire négatif supposé de la course, qui peut vous faire paraître plus vieux et le phénomène s’appelle le visage du coureur. Mais, le visage de coureur est-il vraiment une chose?

Qu’est-ce que le Visage du coureur?

On pense qu’il s’agit d’un terme inventé, issu de l’industrie de la beauté et des soins de la peau, qui vise les coureurs à croire que la course à pied est une cause de changements du visage et de la peau. Le terme désigne les coureurs hommes et femmes, généralement âgés de plus de 40 ans, et attribue la course à l’accélération du vieillissement et de la dégradation de la peau. Il peut être mieux décrit en ce que le visage d’un coureur commence à ressembler à un visage décharné, même squelettique, avec des rides profondes dues à la perte de graisse, de volume et au risque accru de dommages causés par le soleil des heures à l’extérieur.

Bonnes Nouvelles: Le visage du coureur est un mythe

Mythe 1: Rebondir provoque l’affaissement de votre visage.

On pense principalement que le visage du coureur provient de l’impact élevé répété et des rebonds pendant la course, ce qui entraîne un relâchement cutané du visage et, finalement, un relâchement cutané.

La vérité: l’affaissement du visage n’est pas le résultat du mouvement de son visage. En fait, cela est dû aux forces naturelles de la gravité et au vieillissement régulier, la plupart des changements cutanés se produisant au niveau cellulaire. Comme pour toute forme d’exercice, la perte de poids peut se produire n’importe où sur le corps, y compris le visage et le cou, ce qui peut provoquer l’apparition d’un visage plus maigre avec des pommettes prononcées et des mâchoires plus nettes.

Mythe 2: La course cause du stress à vos cellules, les endommageant.

On pense que le stress diminue le système immunitaire et peut entraîner des maladies et des maladies. On pense que la course excessive entraîne un stress pour le corps et peut entraîner une dégradation cellulaire.

La vérité: La course à pied réduit en fait l’hormone de stress du corps appelée cortisol. La course à pied peut réellement aider à améliorer votre peau en gardant un éclat plus jeune et plus sain grâce à une circulation améliorée. Les cellules peuvent mieux se régénérer grâce à l’apport efficace d’oxygène et de nutriments à la peau, tandis qu’une meilleure circulation sanguine peut aider à minimiser certaines affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis. La sueur de la course est également une bonne chose car elle agit comme un hydratant naturel tout en nous protégeant des bactéries nocives car elle élimine les toxines du corps.

Mythe 3: Vous devez acheter des produits de soins de la peau coûteux et effectuer des procédures invasives pour éloigner le visage du coureur.

Les ventes de produits de soins de la peau et les traitements coûteux découlent de l’utilisation d’un marketing créatif axé sur les normes sensationnalistes de la société pour rester jeune et frais pour toujours. L’industrie des soins de la peau peut pousser à vendre des crèmes, des huiles et des sérums anti-âge, tandis que les chirurgiens plasticiens suggéreront souvent du Botox, des charges cosmétiques, des peelings chimiques à des options chirurgicales encore plus extrêmes.

La vérité: Le visage du coureur ne peut pas avoir de remède à tout avec une crème magique, une pilule ou des procédures encore plus radicales. Des choix de vie sains tels qu’une bonne nutrition, une hydratation, des régimes de remise en forme et une protection des soins de la peau sont finalement les meilleurs traitements anti-âge et les moins coûteux.

Alors que certaines entreprises de soins de la peau et les chirurgiens plasticiens aimeraient vous vendre l’idée que la course cause effectivement le visage du coureur ou un vieillissement amélioré, la vérité est que le vieillissement provoque le vieillissement.

Le soleil et l’environnement sont les vrais coupables.

De nombreuses études ont révélé que le verdict dans la plupart des dommages cutanés et cellulaires est le résultat d’une peau sous-protégée, exposée au soleil et de polluants environnementaux supplémentaires. La plupart des dermatologues disent carrément que les signes du vieillissement proviennent principalement des dommages causés par le soleil, tandis que la gravité joue un rôle moins mineur et minime.

Les coureurs peuvent davantage ressentir un vieillissement cutané accru en raison du fait qu’ils ne sont pas bien protégés lorsqu’ils sont exposés pendant de longues périodes à l’extérieur. Les chapeaux, les manches de protection contre les UV et la crème solaire jouent tous un rôle essentiel dans la protection contre le vieillissement précoce.

Un écran solaire est un must absolu et de qualité à utiliser pour s’opposer à tous les éléments UV nocifs ainsi qu’à votre propre transpiration. La surexposition au soleil peut entraîner de nombreux changements indésirables de la peau, notamment un teint inégal, une sécheresse, des rides et des cellules précancéreuses encore pires ou, finalement, un cancer de la peau.

Outre les rayons nocifs du soleil, la pollution de l’air, les éléments toxiques dans l’environnement et l’utilisation du maquillage sont également des coupables secondaires conduisant à des irritations et à un vieillissement prématuré. Cela est dû au stress oxydatif qui est composé d’éléments destructeurs transportés dans l’oxygène par la pollution et de l’incapacité de notre corps à les éloigner. Alors que de nombreux coureurs choisissent de courir à l’extérieur, c’est une chute du sport et est quelque peu hors de notre contrôle.

Alors allez-y courir, mais protégez-vous.

La vérité est qu’il n’y a vraiment pas de visage de coureur. Le visage du coureur devrait être le moindre de vos soucis de course. Courez quelques fois par semaine, mangez les bons aliments la plupart de la semaine, buvez votre eau, portez votre écran solaire et nettoyez votre visage tous les jours et vous constaterez que votre visage vieillira à un rythme plus lent mais naturel.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.