en rask og enkel middagsoppskrift, kylling og grønnsaker marineres i En Asiatisk inspirert saus før du treffer grillen.

Asiatisk Grillet Kylling Og Grønnsaker

Når jeg ikke har en spillplan til middag, brenner jeg alltid opp grillen. Enten det er min rask og enkel grillet reker tacos eller Disse Asiatisk inspirert grillet kylling og grønnsaker, ingenting er enklere (eller enklere å rengjøre!) enn middag tilberedt på grillen !

ved å holde min pantry og kjøleskap fylt Med Asiatiske ingredienser som soyasaus, riseddik og ingefær, vet jeg at jeg lett kan infisere noe protein eller grønnsaker med stor smak på 30 minutter eller mindre.

Siden det ikke alltid er lett å kilde fersk ingefær, har jeg Alltid Gourmet Garden Ginger stir-in lim på hånden i kjøleskapet mitt. Den beste delen? Rørepastaen varer opptil 3 måneder når den er kjølt!

disse saftige, grillede kyllingebrystene er marinaded med soya, hvitløk, ingefær og Kinesisk fem krydderpulver. I tilfelle du gjør konverteringen, tilsvarer 1 teskje hvitløkpasta 1 hvitløksklove. Enkel matte, ikke sant?

for veggies liker jeg å holde rotet til et minimum og blande alt sammen rett i en resealable plastpose. Dette er en morsom tid å få barna involvert i kjøkkenet og la dem hjelpe riste!

Når du er klar til å lage mat, anbefaler jeg en praktisk grillkurv for å holde veggiene på plass. Når løk og paprika koker, karamelliserer de og blir gyldenbrune og litt søte.

Rett før servering, jeg liker å pynte hele fatet Med Gourmet Hage lett tørket basilikum eller koriander. Disse praktiske resealable beholderne holder urter friske i opptil 4 uker! Det er omtrent 4 x så lenge tradisjonelle friske urter.

Hva skal du grille først? Jeg vil gjerne høre fra deg.

gaffelen din venter.

Asiatisk Grillet Kylling Og Grønnsaker

Liz Della Croce

en rask og enkel, no-mess middag oppskrift, kylling og grønnsaker er marinert i En Asiatisk inspirert saus før du treffer grillen.
5 fra 2 stemmer

Forberedelsestid 10 minutter
Koketid 15 minutter
Total Tid 25 minutter

Kurs Grill, Hovedrett
Kjøkken Asiatisk

Porsjoner 4
Kalorier 356 kcal

Ingredienser 1x2x3x

Asiatisk Marinaded Grillet Kylling

  • 4 kyllingbryst boneless, skinless
  • 2 ss soyasaus
  • 2 ss ris eddik
  • 2 ss Gourmet Hage Hvitløk stir-in lim
  • 1 ss brunt sukker
  • 1 ss Gourmet Hage Ingefær stir-in lim
  • 1 ts Gourmet Hage Chili Pepper stir-in lim
  • ½ teskje salt
  • ½ teskje kinesisk fem-krydderpulver

Asiatiske Grillede Grønnsaker

  • 2 paprika alle farger, seeded og skiver
  • 1 stor løk tynt skiver
  • 2 ss Gourmet Hage Hvitløk røre i lim
  • 1 ss olivenolje
  • ½ teskje salt
  • ½ teskje pepper
  • 1 ss Gourmet Hage Ingefær røre i lim

Garnityr

  • 1 spiseskje Gourmet Hage Lett Tørket Basilikum eller Koriander

Instruksjoner

  • I en middels bolle, visp sammen kylling marinade: soyasaus gjennom Kinesisk fem-krydderpulver. Tilsett kyllingbryst og marinere i kjøleskapet i 30 minutter eller opp til over natten.
  • I en stor resealable plastpose, legg til alle grillede grønnsaker ingredienser (peppers gjennom Gourmet Garden Ginger stir-in pasta.) Tett tett og kast godt for å belegge jevnt.
  • når du er klar til å lage mat, forvarm grillen til høy varme. Grill kyllingbrystene 5-7 minutter per side, bla en gang, eller til termometeret leser 165 grader eller mer.
  • Grill grønnsaker i en grillkurv til de er møre og karamellisert, kaste ofte, ca 9-11 minutter. Server med grillet kylling.

Ernæring

Servering: 1kylling bryst og ½ kopp veggierkalorier: 356kcalkarbohydrater: 14gprotein: 51gfett: 10gmettet Fett: 2gkolesterol: 145mgsnatrium: 1353mgkalium: 1068mgfiber: 2gsukker: 7gVitamin A: 1930iuvitamin C: 84mgkalsium: 42mgIron: 1,7 Mg

Søkeord kylling

gjorde du dette?Hvis så tagg @thelemonbowl ved hjelp av hashtag #thelemonbowl å bli omtalt!

Opplysning: denne oppskriften er skrevet i samarbeid med Gourmet Garden. Takk for at du støtter merkene som gjør Sitronskålen mulig. Alle tanker er mine egne. Foto Av Alejandro Photography.

Vil du ha Flere Asiatiske inspirerte måltider? Sjekk Ut Min Pinterest board!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.