Foto: Einar H. Reynis / Unsplash

har du gjort noen nyttårsforsetter i år? Hvis du gjorde det, har du dette til felles, med 40 til 45% Av Amerikanske voksne.

de tre beste nyttårsforsettene er langt:
– vekttap,
– treningsprogram,
– slutte å røyke–

Andre hyppige oppløsninger har å gjøre med bedre pengestyring & gjeldsreduksjon.

er du nysgjerrig på hvordan du går i forhold til resten av dine andre «resolvere»?

Forskning viser at andelen mennesker som opprettholder nyttårs resolusjoner faller kraftig etter hvert som ukene går. Følgende viser hvor mange oppløsninger som holdes etter hvert som tiden går–
– forbi den første uken: 75%
– siste to uker: 71%
– etter en måned: 64%
– etter seks måneder: 46%

hva betyr dette for deg?

hvis du fortsatt lever etter dine oppløsninger, gratulerer. Ta hjertet i det faktum at du gjør det bedre enn mange andre mennesker. Etter å ha holdt på før nå gjør du mer sannsynlig å holde opprettholde vedtak i fremtiden.

jeg foreslår at du reflekterer over hva som har gjort det mulig for deg å holde kurset. Med andre ord: flaske din oppskrift på suksess, slik at du kan fortsette å drikke fra den.

nå, hva om du ikke har vært i stand til å holde til nyttårsforsetter, betyr det at det er håpløst?

Ikke i det hele tatt. Facing virkeligheten er en utmerket mulighet til å lære av hva som skjedde og å finpusse din tilnærming. For det første vil du kanskje se på oppløsningen din for å gjøre den mer spesifikk, slik at den er lettere å følge. «Jeg skal gå på treningsstudioet tre ganger i uken» er mye mer spesifikt enn » jeg kommer i form.»Enda mer spesifikt ville være :» jeg registrerer meg for en klasse «eller» jeg ansetter en personlig trener.»

et annet perspektiv

Men det er noe annet å lære av din manglende evne til å holde opp oppløsningen. Det gir deg et incitament til å se ting annerledes.

hvis endringen ikke skjedde, kan det godt være at du ikke betalte nok oppmerksomhet til den delen av deg som ikke ville endre. Så du har nå et incitament til å vite mer om den delen av deg som motstår.

Når du blir mer nysgjerrig på denne prosessen, finner du at den har potensial til å frigjøre enorm energi mot å nå dine mål.

Statisitcs fra: Auld Lang Syne: Suksess prediktorer, endringsprosesser, og selvrapporterte utfall Av Nyttårs resolvere og nonresolvers, Av John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.