hardlopen kan u zoveel voordelen bieden. Voor velen van ons, hardlopen helpt een ervaring van een bootload van positieve effecten, variërend in mate en intensiteit, maar meestal alle goede dingen die cardiovasculaire conditionering, bot, en gezamenlijke gezondheid, gewichtsverlies, spier toning, samen met een release van natuurlijke endorfines te helpen tillen uw geest en uw stemming. Hardlopen kan je helpen om je zowel fysiek als mentaal sterker te voelen.

onlangs zijn er echter een aantal, Laten we zeggen “fake news” artikelen geschreven, voornamelijk van bepaalde industrie-specifieke bedrijven in een poging om grote groepen individuen in de lopende gemeenschap te richten. Deze artikelen bespreken de vermeende negatieve bijwerking van het lopen dat het drastisch kan maken je ouder kijken en het fenomeen heet runner ‘ s face. Maar, is runner ‘ s gezicht echt een ding?

Wat is Runner ‘ s gezicht?

het wordt verondersteld een verzonnen term te zijn, uit de schoonheids-en huidverzorgingsindustrie, die hardlopers tot de overtuiging brengt dat hardlopen een oorzaak is voor gezichts-en huidveranderingen. De term verwijst naar zowel mannen als vrouwen lopers, meestal boven de leeftijd van 40, en attribuut lopen aan de versnelling van huidveroudering en afbraak. Het kan het beste worden beschreven in dat het gezicht van een loper gagaat begint te kijken, zelfs skelet-achtige, met diepe rimpels als gevolg van het verlies van vet, volume, en het verhoogde risico van schade door de zon van uren buiten.

Goed Nieuws: Runner ‘ s Face is een mythe

mythe 1: stuiteren zorgt ervoor dat je gezicht zakt.

het gelaat van de loper komt meestal voort uit dat van herhaalde hoge impact en stuiteren tijdens het hardlopen, wat resulteert in laksheid van de huid van het gelaat en uiteindelijk leidt tot verzakking van de huid.

de waarheid: Facial sag is niet het resultaat van de beweging van het gezicht. In feite is het te wijten aan de natuurlijke krachten van zwaartekracht en regelmatige veroudering, met de meeste huidveranderingen optreden op cellulair niveau. Zoals met elke vorm van lichaamsbeweging, kan gewichtsverlies overal op het lichaam, met inbegrip van het gezicht en de nek die de verschijning van een dunner uitziende gezicht met uitgesproken jukbeenderen en scherpere kaaklijnen kan veroorzaken.

mythe 2: hardlopen veroorzaakt stress op uw cellen, waardoor ze worden beschadigd.

Stress wordt verondersteld het immuunsysteem te verminderen en kan leiden tot ziekte en ziekte. Er wordt gedacht dat overmatig lopen stress op het lichaam veroorzaakt en kan leiden tot een cellulaire afbraak.

de waarheid: hardlopen vermindert het stresshormoon van het lichaam, cortisol genaamd. Hardlopen kan eigenlijk helpen om uw huid te verbeteren door het houden van een jongere, gezondere gloed als gevolg van verbeterde circulatie. Cellen kunnen beter regenereren door de efficiënte levering van zuurstof en voedingsstoffen aan de huid, terwijl tegelijkertijd een betere circulatie kan helpen om sommige huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis te minimaliseren. Zweet van hardlopen is ook een goede zaak als het fungeert als een natuurlijke moisturizer terwijl ook ons te beschermen tegen schadelijke bacteriën als het verwijdert gifstoffen uit het lichaam.

mythe 3: U moet dure huidverzorgingsproducten kopen en invasieve procedures uitvoeren om het gezicht van runner af te weren.

verkoop van huidverzorgingsproducten en dure behandelingen komen voort uit het gebruik van creatieve marketing die gericht is op sensatiegerichte maatschappelijke normen om voor altijd jong en fris te blijven. De huidverzorgingsindustrie kan erop aandringen om anti-aging crèmes, oliën en serums te verkopen, terwijl plastisch chirurgen vaak Botox, cosmetische vulstoffen, chemische peelings zullen voorstellen aan nog extremere chirurgische opties.

De Waarheid: Runner ‘ s face kan geen remedie hebben-allemaal met een magische crème, pil, of zelfs radicalere procedures. Gezonde levensstijlkeuzes zoals goede voeding, hydratatie, fitnessregimes en huidverzorgingsbescherming zijn uiteindelijk de beste en goedkoopste anti-aging behandelingen.

dus terwijl sommige huidverzorgingsbedrijven en plastisch chirurgen u graag het idee zouden verkopen dat hardlopen inderdaad het gezicht van een loper of verbeterde veroudering veroorzaakt, is de waarheid van de zaak, veroudering veroorzaakt veroudering.

de zon en de omgeving zijn de ware boosdoeners.

er zijn vele studies waaruit blijkt dat het oordeel bij de meeste huid-en cellulaire schade het resultaat is van onderbeschermde, over de zon blootgestelde huid en bovendien milieuverontreinigende stoffen. De meeste dermatologen zeggen ronduit dat de tekenen van veroudering voornamelijk van schade door de zon zijn, terwijl de zwaartekracht een minder kleine en minimale rol speelt.

hardlopers kunnen een verbeterde veroudering van de huid meer ervaren als gevolg van het feit dat ze niet goed beschermd zijn terwijl ze gedurende langere tijd buiten worden blootgesteld. Hoeden, UV-beschermende mouwen en zonnebrandcrème spelen allemaal een belangrijke rol bij de bescherming van vroege veroudering.

zonnebrandcrème is een absolute must en een kwaliteit die gebruikt moet worden om alle schadelijke UV-elementen en uw eigen zweet tegen te gaan. Overbelichting aan de zon kan leiden tot vele ongewenste huidveranderingen met inbegrip van ongelijke huidtoon, droogheid, rimpels, en nog erger pre-kankercellen of uiteindelijk huidkanker.

naast de schadelijke zonnestralen zijn luchtverontreiniging, toxische elementen in het milieu en het gebruik van make-up ook secundaire boosdoeners die leiden tot irritatie en vroegtijdige veroudering. Dit is te wijten aan oxidatieve stress die bestaat uit destructieve elementen die in de zuurstof van vervuiling en ons lichaam niet in staat zijn om ze af te weren. Terwijl veel lopers ervoor kiezen om buiten te rennen, is dit een val van de sport en is enigszins buiten onze controle.

dus ga je gang, maar bescherm jezelf.

de waarheid is dat er echt niet zoiets bestaat als runner ‘ s face. Runner ‘ s gezicht zou het minste van je running zorgen moeten zijn. Loop een paar keer per week, eet het grootste deel van de week het juiste voedsel, drink je water, draag je zonnebrandcrème en reinig je gezicht dagelijks en je zult merken dat je gezicht langzamer maar natuurlijk veroudert.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.