foto: Einar H. Reynis / Unsplash

heeft u dit jaar nog goede voornemens gemaakt? Als je dat deed, heb je dit gemeen, met 40 tot 45% van de Amerikaanse volwassenen.

verreweg de drie beste voornemens voor het nieuwe jaar zijn:
– gewichtsverlies,
– trainingsprogramma,
– stoppen met roken.

andere frequente resoluties hebben te maken met beter geldbeheer & schuldreductie.

bent u benieuwd hoe het met u gaat ten opzichte van de rest van uw mede – “resolvers”?

onderzoek toont aan dat het percentage mensen dat de voornemens voor het nieuwe jaar handhaaft sterk daalt naarmate de weken verstrijken. Het volgende geeft aan hoeveel resoluties in de loop van de tijd worden bewaard:
– na de eerste week: 75%
– na twee weken: 71%
– na een maand: 64%
– na zes maanden: 46%

wat betekent dit voor u?

als u nog steeds leeft volgens uw resoluties, gefeliciteerd. Neem moed in het feit dat je het beter doet dan veel andere mensen. Als je tot nu toe hebt vastgehouden, heb je meer kans om je resoluties in de toekomst te handhaven.

ik stel voor dat u nadenkt over wat het voor u mogelijk heeft gemaakt om op koers te blijven. Met andere woorden: fles uw recept voor succes, zodat u kunt blijven drinken van het.

nu, wat als je niet in staat bent geweest om je aan je goede voornemens voor het nieuwe jaar te houden, betekent dit dan dat het hopeloos is?

helemaal niet. De realiteit onder ogen zien is een uitstekende gelegenheid om te leren van wat er gebeurd is en om uw aanpak te tweaken. Ten eerste wilt u uw resolutie misschien herzien om ze specifieker te maken, zodat ze gemakkelijker te volgen is. “Ik ga drie keer per week naar de sportschool” is veel specifieker dan ” Ik zal in vorm komen.”Nog specifieker zou zijn:” Ik schrijf me in voor een klas “of” ik neem een personal trainer in dienst.”

een ander perspectief

maar er is iets anders te leren van UW falen om de resolutie bij te houden. Het geeft je een stimulans om dingen anders te zien.

als de verandering niet heeft plaatsgevonden, is het heel goed mogelijk dat u niet genoeg aandacht hebt besteed aan het deel van u dat niet wilde veranderen. Dus nu heb je een stimulans om meer te weten over het deel van jou dat zich verzet.

zodra u meer nieuwsgierig bent naar dit proces, zult u merken dat het de potentie heeft om enorme energie te bevrijden om uw doelen te bereiken.Statistcs from: Auld Lang Syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year ‘ s resolvers and nonresolvers, by John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.