495haar
Pinterest afbeelding voor de ultieme paleo avocado kipsalade

deze Paleo avocado kipsalade is een romig en gezond kipsalade recept dat mayo vrij is. Leer hoe je deze low-carb kipsalade maakt met avocado, dijon mosterd, ui, selderij, citroensap en verse basilicum. Het zit boordevol smaak en perfect voor maaltijd prep!

op zoek naar meer recepten voor kipsalade? Probeer dit lichte & Easy kipsalade recept of mijn 15 minuten Cranberry kipsalade recept.

het ultieme recept voor Paleo-avocado-kippensalade in een kom

het ultieme recept voor paleo-avocado-kippensalade in een kom

gemakkelijke Paleo-avocado-kippensalade

kan ik eerlijk tegen je zijn? Ik hou van mayo. Ik groeide op in Wisconsin en we dipten er onze frietjes in. We zouden het in en op alles zetten en gebruiken als basis voor een dressing. (je weet wel als in broccolisalade) dus toen jullie me vroegen om een mayo-vrije kipsalade recept Ik was als …. whaaaat? Waarom?

maar omdat ik van je hou, heb ik een kipsalade recept gemaakt dat speciaal voor jou is. Dit recept maakt gebruik van romige avocado in plaats van mayo en een paar andere items om een smaak verpakt kipsalade die gezond en heerlijk te maken!

avocado kipsalade ingrediënten

u hebt slechts een paar eenvoudige ingrediënten nodig om dit eenvoudige kipsalade recept te maken.

  • gekookte kip – als u een eenvoudige knop wilt, gebruik dan zeker gewoon een store bough rotisserie kip. Als u echter meer toegevoegde smaak wilt, raad ik pan schroeien of grillen aan. Laat ze afkoelen.
  • Avocado – gebruik geen mayonaise, maar gepureerde avocado om romigheid toe te voegen aan uw kipsalade.
  • Dijon mosterd-de mosterd geeft je kipsalade een lekkere pittige mosterdsmaak, voeg meer toe als je een sterkere mosterdsmaak wilt.
  • citroensap-een beetje citroensap doet nooit pijn, in feite doet het zuur in de citroen pijn om de avocado langer groen te houden en geeft het meer smaak.
  • uien-Ik gebruik rode ui omdat het wat zoeter is.
  • selderij-normaal ben ik geen fan van selderij, maar ik denk dat het een mooie crunch toevoegt.
  • basilicum-verse kruiden helpen altijd om een gerecht te verheffen en de citroenachtige basilicum complimenteert alle smaken in deze kipsalade.
  • specerijen-Ik gebruik komijn, knoflookpoeder, zout en peper Om deze kipsalade op smaak te brengen.

Wat is de gemakkelijkste manier om kip te versnipperen voor kipsalade?

zonder twijfel is de beste en gemakkelijkste manier om gekookte kip voor kipsalade te versnipperen in een standmixer. Ik weet dat het raar klinkt, maar geloof me, het zal je wereld op z ‘ n kop zetten.

  1. voeg gekookte kip toe aan een standmix met peddelbevestiging.
  2. zet de mixer op medium en laat het 1 tot 2 minuten mengen.
  3. Voila-je kip is versnipperd en je hoefde hem niet aan te raken!

Hoe maak je avocado kipsalade

het maken van dit kipsalade recept duurt slechts enkele minuten en resulteert in een bevredigende, eiwitrijke salade die paleovriendelijk is, weinig koolhydraten en glutenvrij.

om avocado kipsalade te maken volg deze stappen:

  1. kruid beide kanten van kipfilet met zout en peper.Verwarm een grote koekenpan tot middelhoog vuur. Voeg avocado-olie en gekruide kipfilet toe.
  2. bak kipfilet gedurende 4-6 minuten per kant, of totdat de kip niet langer roze is.
  3. van het vuur verwijderen en 10 minuten laten afkoelen. Kipfilet versnipperen.
  4. voeg geraspte kipfilet toe aan een grote kom samen met gepureerde avocado, selderij, rode ui, dijon-mosterd, citroensap, basilicum, komijn en knoflookpoeder. Met behulp van een lepel, meng alles samen tot goed gecombineerd. Serveren.

alle ingrediënten voor avocado kipsalade in een kom

alle ingrediënten voor avocado kipsalade in een kom

Hoe bewaart u avocado kipsalade

Bewaar uw kipsalade in een luchtdichte container in de koelkast. Het duurt 3 tot 5 dagen. Daarna zal het van kleur veranderen en of vochtig worden. Deze kipsalade zal niet goed bevriezen, dus ik raad aan om het binnen de toegewezen tijd te eten.

Hoe Eet U Avocado Kipsalade?

eerlijk gezegd denk ik dat het afhangt van wat u wilt of wat uw voedingsbehoeften vereisen. Hier zijn een paar ideeën over hoe kipsalade te eten:

  • brood of Pita-gebruik het bovenop geroosterd of gewoon brood en pita.
  • Slakop – voeg een schepje kipsalade toe aan uw slakop en eet het als een taco
  • plakjes appel – serveer in plaats van brood kipsalade op plakjes appel
  • komkommer – voeg kipsalade toe aan een kom en gebruik plakjes komkommer als chip of cracker
  • tomaat – serveer kipsalade in een uitgeholde tomaat of bovenop plakjes tomaat
  • Crackers – geniet van schepjes van de kipsalade met crackers
  • gewoon – eet uw avocado kipsalade rechtstreeks uit de container. Het is lekker genoeg om dit te doen!

close-up van de ultieme paleo avocado kipsalade recept in een kom

close up van de ultieme paleo avocado kipsalade recept in een kom

goed! Jullie zijn allemaal klaar als het gaat om jullie avocado kipsalade spel! Dit recept is gemakkelijk te maken, super smaakvol, weinig koolhydraten en rijk aan eiwitten. Het is een winnaar rondom en ik kan niet wachten om te horen wat je ervan vindt!

Bon Appetit friends!

wat te serveren met avocado kipsalade?

op zoek naar ideeën over wat te serveren met deze gemakkelijke kipsalade? Probeer een aantal van deze recepten:

  • Makkelijk aardappelsalade met Bacon
  • 10 Minuten Romige Salade van Komkommer
  • Verfrissende Tabbouleh Quinoa Salade
  • Licht Geroosterde Tomaat Caprese Pasta Salade
  • Krokant Gebakken Friet met Knoflook Aioli
  • Gegrilde Zoete Aardappel Salade

de ultieme paleo avocado kip salade recept op brood

de ultieme paleo avocado kip salade recept op brood

Afdrukken

Beschrijving

Dit Paleo Avocado-kipsalade is een romige en gezonde kip salade recept dat de mayo gratis. Leer hoe je deze low-carb kipsalade maakt met avocado, dijon mosterd, ui, selderij, citroensap en verse basilicum. Het zit boordevol smaak en perfect voor maaltijd prep!

Schaal1x2x3x

ingrediënten

  • 1 eetlepel avocado-olie
  • 1 lb. gefileerde kip zonder vel van de borst
  • zout en peper naar seizoen
  • 2 avocado ‘ s, puree
  • 1/3 kopje fijn gesneden selderij
  • 1/3 kopje fijn gesneden rode ui
  • 3 eetlepels dijon mosterd
  • 2 eetlepels citroensap
  • 2 eetlepel verse basilicum, fijngesneden
  • 1/2 theelepel komijn
  • 1/2 theelepel knoflook poeder

Instructies

  1. Seizoen beide zijden van de kipfilet met zout en peper.Verwarm een grote koekenpan tot middelhoog vuur. Voeg avocado-olie en gekruide kipfilet toe.
  2. bak kipfilet gedurende 4-6 minuten per kant, of totdat de kip niet langer roze is.
  3. van het vuur verwijderen en 10 minuten laten afkoelen. Kipfilet versnipperen.
  4. voeg geraspte kipfilet toe aan een grote kom samen met gepureerde avocado, selderij, rode ui, dijon-mosterd, citroensap, basilicum, komijn en knoflookpoeder. Met behulp van een lepel, meng alles samen tot goed gecombineerd.
  5. Serve.

voeding

  • portiegrootte: 1/2 kopje
  • calorieën: 147
  • suiker: 1 g
  • natrium: 180 mg
  • vet: 8 g
  • verzadigd vet: 1 g
  • koolhydraten: 5 g
  • Vezel: 3 g
  • eiwit: 14 g
  • Cholesterol: 33 mg

trefwoorden: avocado-kipsalade, low carb, gemakkelijk kip salade recept, keto, paleo, gezond, hoe maak je kip salade

pinterest de afbeelding voor de ultieme paleo avocado-kipsalade

pinterest de afbeelding voor de ultieme paleo avocado kip salade recept

pinterest de afbeelding voor de ultieme paleo avocado kip salade recept

pinterest de afbeelding voor de ultieme paleo avocado kip salade recept

pinterest de afbeelding voor de ultieme paleo avocado kip salade recept

NIET te MISSEN A RECIPE ->

FACEBOOK | TWITTER | PINTEREST | BLOGLOVIN | INSTAGRAM

495shares

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.