Zdjęcie: Einar H. Reynis / Unsplash

czy w tym roku podjęliście jakieś postanowienia noworoczne? Jeśli tak, to masz to wspólne, z 40 do 45% dorosłych Amerykanów.

zdecydowanie trzy najważniejsze postanowienia noworoczne to:
– odchudzanie,
– program ćwiczeń,
– rzuć palenie.

inne częste uchwały mają związek z lepszym zarządzaniem pieniędzmi & redukcją zadłużenia.

ciekawi cię jak sobie radzisz w porównaniu z resztą kolegów „resolverów”?

badania pokazują, że odsetek osób, które utrzymują noworoczne postanowienia, gwałtownie spada wraz z upływem tygodni. Poniżej przedstawiono, ile uchwał jest utrzymywanych w miarę upływu czasu:
– po pierwszym tygodniu: 75%
– po dwóch tygodniach: 71%
– po miesiącu: 64%
– po sześciu miesiącach: 46%

co to dla ciebie oznacza?

jeśli nadal żyjesz według swoich postanowień, gratulacje. Weź sobie do serca fakt, że radzisz sobie lepiej niż wielu innych ludzi. Trzymanie się do tej pory sprawia, że masz większe szanse na utrzymanie swoich postanowień w przyszłości.

proponuję zastanowić się nad tym, co umożliwiło Ci pozostanie na kursie. Innymi słowy: butelkuj swój przepis na sukces, abyś mógł z niego pić.

a co jeśli nie udało Ci się dotrzymać postanowień noworocznych, to znaczy, że jest beznadziejnie?

wcale nie. Zmierzenie się z rzeczywistością to doskonała okazja, aby dowiedzieć się z tego, co się stało i dostosować swoje podejście. Po pierwsze, możesz ponownie rozważyć swoją rezolucję, aby uczynić ją bardziej szczegółową, aby łatwiej było ją śledzić. „Będę chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu” jest znacznie bardziej szczegółowe niż ” będę się kształtować.”Jeszcze bardziej szczegółowe byłoby:” rejestruję się na zajęcia ” lub ” zatrudniam osobistego trenera.”

inna perspektywa

ale jest coś jeszcze, czego można się nauczyć z braku dotrzymania rozdzielczości. Daje zachętę do patrzenia na rzeczy inaczej.

jeśli zmiana nie nastąpiła, może być tak, że nie zwróciłeś wystarczającej uwagi na tę część ciebie, która nie chciała się zmienić. Więc teraz masz motywację, aby dowiedzieć się więcej o tej części Ciebie, która opiera się.

gdy bardziej zainteresujesz się tym procesem, przekonasz się, że ma on potencjał wyzwalania ogromnej energii w celu osiągnięcia twoich celów.

Statistitcs from: Auld Lang Syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year ’ s resolvers and nonresolvers, by John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.