foto: Einar H. Reynis / Unsplash

fez alguma resolução de Ano Novo este ano? Se você fez, você tem isso em comum, com 40 a 45% dos adultos americanos.

de longe, os três principais resoluções de ano novo são:
– perda de peso,
– programa de exercício,
– parar de fumar.

outras resoluções frequentes têm a ver com uma melhor gestão monetária & redução da dívida.Está curioso sobre como se sai comparado com o resto dos seus colegas “resolvers”?A pesquisa mostra que a porcentagem de pessoas que mantêm as resoluções de Ano Novo cai drasticamente com o passar das semanas. O seguinte mostra quantas resoluções são mantidas com o passar do tempo:
– após a primeira semana: 75% – após um mês: 64%
– após seis meses: 46%

o que isso significa para você?Se ainda vive segundo as suas resoluções, Parabéns. Tenha coração no fato de que você está indo melhor do que muitas outras pessoas. Ter-se aguentado até agora torna-o mais provável a manter as suas resoluções no futuro.Sugiro que reflicta sobre o que tornou possível a sua permanência no curso. Em outras palavras: engarrafar a sua receita para o sucesso, para que você possa continuar bebendo dele.E se você não tiver sido capaz de manter as resoluções de seu ano novo, isso significa que é inútil?

de modo algum. Enfrentar a realidade é uma excelente oportunidade para aprender com o que aconteceu e ajustar a sua abordagem. Por um lado, você pode querer revisitar sua resolução para torná-la mais específica, para que seja mais fácil de seguir. “Vou ao ginásio três vezes por semana” é muito mais específico do que “vou entrar em forma.”Ainda mais específico seria:” estou me registrando para uma classe ” ou ” estou contratando um personal trainer.”

a different perspective

But there is something else to be learned from your failure to keep up the resolution. Dá-te um incentivo para veres as coisas de forma diferente.

se a mudança não aconteceu, pode muito bem ser que você não prestou atenção suficiente para a parte de você que não queria mudar. Então agora você tem um incentivo para saber mais sobre a parte de você que está resistindo.Uma vez mais curioso sobre este processo, verá que ele tem o potencial de libertar uma energia tremenda para alcançar seus objetivos.Por John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

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