March23, 20154 min leitura
opiniões expressas por contribuintes empresários são suas próprias.

a verdadeira saúde vem de ouvir todo o seu eu.É claro que quando se fala de saúde física, ouvir torna-se muito mais fácil — essa dor no joelho esquerdo é difícil de ignorar. As emoções, por outro lado, são um pouco mais complicadas. Em algum lugar ao longo da linha, você começou a rotular eventos como “bons” ou “maus” e a construir respostas pré-determinadas para ambos.

: Uma solução simples para levar as coisas pessoalmente e exagerar

virtualmente todos os seus pensamentos e sentimentos são respostas condicionadas a experiências passadas. É uma estratégia normal para lidar com novas oportunidades. Mas se a sua estratégia tiver falhas, continuará a ter baixos resultados nos seus esforços, tanto na sua vida pessoal como profissional.

eventualmente, algo irá aparecer e empurrá-lo para fora da sua zona de conforto. Se você não tem uma estratégia para lidar com novos desafios, não vai demorar muito até que você cede sob a pressão.

pare de reagir e comece a responder. Ser capaz de responder com a cabeça limpa é extremamente importante nos negócios, especialmente nas fases iniciais. Por exemplo, uma vez perdi um negócio multimilionário porque não conseguia esquecer os meus fracassos passados. Reagi com base no passado e, como resultado, azedei um acordo promissor.

cada dia é preenchido com decisões que moldam o futuro da sua empresa. Quando você reage à vida, você está agindo de memória ou velhos hábitos. Mas para construir uma empresa bem sucedida, você precisa estar pronto para responder com calma e racionalidade.

responder significa observar com intensidade e consciência. Significa não tirar conclusões precipitadas, ver a situação de todos os ângulos e aceitar que a sua opinião pode não ser a única ou mesmo a melhor. Quanto mais você ouve a si mesmo, mais fácil será identificar suas velhas reações condicionadas. À medida que os sentimentos ocorrem, você pode criar novas respostas e deixar as reações defeituosas desaparecer.Revalorizar o seu mecanismo de resposta dar-lhe-á muitos benefícios. De acordo com a Associação Psicológica Americana, um estado mental saudável pode ajudar a melhorar a sua saúde geral, preservar o seu sistema imunológico e reduzir o risco de depressão e doença cardíaca. E com uma mente clara, você será capaz de tomar com confiança as melhores decisões para o seu crescente empreendimento.

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However, making the shift from reacting to responsing takes emotional intelligence and patience. Aqui estão algumas estratégias para começar:

recomponha-se.Antes de reagir, pare e permita que a sua reacção emocional inicial passe. Em seguida, abordar a oportunidade novamente, e ver como você responde de forma diferente. Repita este processo, dando a si mesmo tempo para trabalhar através de seu antigo condicionamento. Considere ir dar uma volta. Isto vai dar-lhe tempo para relaxar e resolver os seus pensamentos.

2. Sintoniza os teus sentimentos.

clareza é difícil quando você está sob pressão, então nunca tome uma decisão importante quando você está se sentindo ansioso. Se você não está fisicamente ou emocionalmente à altura da tarefa, pare de fazer um movimento até que você esteja no estado de espírito certo.

Mova-se.

a health break never fails. Além de lhe dar tempo para pensar, a atividade física ajuda a dissipar essa energia ansiosa. Na verdade, estudos mostram que os estudantes universitários que se envolvem em exercício semanal têm sentimentos reduzidos de desesperança, depressão e suicídio. Gosto de ir ao ginásio, pôr os auscultadores e dar-me tempo para não pensar nos desafios da vida. Isto cria soluções a partir de uma folha limpa, em vez de dentro do problema.A vida é uma série de eventos e experiências. Cada um é uma oportunidade de crescer e se tornar uma pessoa melhor. Por isso, enfrentem cada desafio com olhos frescos. Reagir da mesma forma a novas experiências não o levará onde quer estar pessoalmente ou profissionalmente.

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