March23, 20154 min read
Opiniile exprimate de contribuitorii antreprenorilor sunt ale lor.

adevărata sănătate vine din ascultarea întregului vostru sine.

desigur, când vorbești despre sănătatea fizică, ascultarea devine mult mai ușoară-durerea de la genunchiul stâng este greu de ignorat. Emoțiile, pe de altă parte, sunt puțin mai complicate. Undeva de-a lungul liniei, ați început să etichetați evenimentele ca „bune” sau „rele” și să construiți răspunsuri predeterminate la ambele.

legate de: O soluție simplă pentru a lua lucrurile personal și exagera

practic toate gândurile și sentimentele tale sunt răspunsuri condiționate la experiențele din trecut. Este o strategie normală pentru a face față noilor oportunități. Dar dacă strategia dvs. este greșită, veți continua să obțineți randamente scăzute asupra eforturilor dvs.-atât în viața personală, cât și în cea profesională.

în cele din urmă, ceva va apărea și te va împinge din zona ta de confort. Dacă nu aveți o strategie pentru a face față noilor provocări, nu va dura mult până când vă veți îndoi sub presiune.

nu mai reacționați și începeți să răspundeți. Capacitatea de a răspunde cu un cap clar este extrem de importantă în afaceri, mai ales în primele etape. De exemplu, am pierdut odată o afacere de milioane de dolari pentru că nu am putut renunța la eșecurile mele din trecut. Reacționam pe baza trecutului și, ca rezultat, am înrăutățit o afacere promițătoare.

fiecare zi este plină de decizii care modelează viitorul companiei tale. Când reacționezi la viață, acționezi fie din memorie, fie din obiceiuri vechi. Dar pentru a construi o întreprindere de succes, trebuie să fii gata să răspunzi calm și rațional.

a răspunde înseamnă a observa cu intensitate și conștientizare. Înseamnă să nu sari la concluzii, să vezi situația din orice unghi și să accepți că opinia ta poate să nu fie singura sau chiar cea mai bună. Cu cât vă ascultați mai mult, cu atât va deveni mai ușor să vă identificați vechile reacții condiționate. Pe măsură ce apar sentimentele, puteți crea răspunsuri noi și lăsați reacțiile defecte să dispară.

restructurarea mecanismului de Răspuns vă va oferi multe beneficii. Potrivit Asociației Americane de Psihologie, o stare mentală sănătoasă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea generală, să vă păstrați sistemul imunitar și să reduceți riscul de depresie și boli de inimă. Și cu o minte limpede, veți putea lua cu încredere cele mai bune decizii pentru afacerea dvs. în creștere.

Related: cum oamenii de succes rămân calmi

cu toate acestea, trecerea de la reacție la răspuns necesită inteligență emoțională și răbdare. Iată câteva strategii pentru a obține ai început:

colecta-te.

inainte de a reactiona, opreste-te si lasa reactia emotionala initiala sa treaca. Apoi abordați din nou oportunitatea și vedeți cum răspundeți diferit. Repetați acest proces, oferindu-vă timp să lucrați prin vechea dvs. condiționare. Luați în considerare merge pentru o unitate. Acest lucru vă va oferi timp să vă relaxați și să vă rezolvați gândurile.

2. Acordați-vă sentimentele.

claritatea este dură atunci când ești sub presiune, așa că nu lua niciodată o decizie importantă atunci când te simți anxios. Dacă nu sunteți fizic sau emoțional la înălțimea sarcinii, amânați să faceți o mișcare până când vă aflați în starea de spirit corectă.

mișcă-te.

o pauză de sănătate nu dă greș niciodată. Pe lângă faptul că vă oferă timp să vă gândiți, activitatea fizică ajută la risipirea acelei energii anxioase. De fapt, studiile arată că studenții care se angajează în exerciții săptămânale au redus sentimentele de deznădejde, depresie și sinucidere. Îmi place să merg la sală, să-mi pun căștile și să-mi dau timp să nu mă gândesc la provocările vieții. Acest lucru creează soluții dintr-o foaie curată, mai degrabă decât în interiorul problemei.

viața este o serie de evenimente și experiențe. Fiecare este o oportunitate de a crește și de a deveni o persoană mai bună. Deci, luați fiecare provocare cu ochi proaspeți. Reacționând în același mod la experiențe noi nu te va duce acolo unde vrei să fii personal sau profesional.

Related: cum să te cunoști pe tine însuți duce la mai multă productivitate și eficiență

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.