foto: Einar H. Reynis / Unsplash

ați făcut rezoluții de Anul Nou în acest an? Dacă ați făcut-o, aveți acest lucru în comun, cu 40 până la 45% dintre adulții americani.

de departe, primele trei rezoluții de Anul Nou sunt:
– pierdere în greutate,
– program de exerciții,
– opriți fumatul.

alte rezoluții frecvente au de a face cu o mai bună gestionare a banilor & reducerea datoriilor.

ești curios cum te descurci în comparație cu restul colegilor tăi „rezolvatori”?

cercetările arată că procentul persoanelor care mențin rezoluțiile de Anul Nou scade brusc pe măsură ce trec săptămânile. Următoarele arată câte rezoluții sunt păstrate pe măsură ce trece timpul:
– după prima săptămână: 75%
– ultimele două săptămâni: 71%
– după o lună: 64%
– după șase luni: 46%

ce înseamnă acest lucru pentru tine?

daca inca traiesti dupa rezolutiile tale, felicitari. Ia inima în faptul că faci mai bine decât multe alte persoane. Menținerea până acum vă face mai probabil să vă mențineți rezoluțiile în viitor.

vă sugerez să reflectați asupra a ceea ce v-a făcut posibil să rămâneți pe curs. Cu alte cuvinte: îmbuteliați rețeta pentru succes, astfel încât să puteți continua să beți din ea.

acum, dacă nu ați reușit să vă respectați rezoluțiile de Anul Nou, înseamnă că este fără speranță?

deloc. Confruntarea cu realitatea este o oportunitate excelentă de a învăța din ceea ce s-a întâmplat și de a vă modifica abordarea. În primul rând, poate doriți să vă revizuiți rezoluția pentru a o face mai specifică, astfel încât să fie mai ușor de urmărit. „Voi merge la sală de trei ori pe săptămână” este mult mai specific decât „voi intra în formă.”Chiar mai specific ar fi: „mă înscriu la o clasă” sau „angajez un antrenor personal.”

o perspectivă diferită

dar mai este ceva de învățat din eșecul tău de a ține pasul cu rezoluția. Acesta vă oferă un stimulent pentru a vedea lucrurile diferit.

dacă schimbarea nu s-a întâmplat, s-ar putea foarte bine să nu acordați suficientă atenție părții din voi care nu a vrut să se schimbe. Deci, acum aveți un stimulent să știți mai multe despre partea din voi care rezistă.

odată ce devii mai curios despre acest proces, vei descoperi că are potențialul de a elibera o energie extraordinară spre atingerea obiectivelor tale.

statistici de la: Auld Lang Syne: predictori de succes, procese de schimbare și rezultate auto-raportate ale rezolvatorilor și nerezolverilor de Anul Nou, de John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.