Photo: Einar H. Reynis /Unsplash

Avez-vous pris des résolutions du nouvel an cette année? Si vous l’avez fait, vous avez cela en commun, avec 40 à 45% des adultes américains.

De loin, les trois meilleures résolutions du nouvel an sont:
– perte de poids,
– programme d’exercices,
– arrêter de fumer.

D’autres résolutions fréquentes ont trait à une meilleure gestion de l’argent & réduction de la dette.

Êtes-vous curieux de savoir comment vous vous comportez par rapport au reste de vos collègues « résolveurs »?

La recherche montre que le pourcentage de personnes qui maintiennent les résolutions du nouvel an diminue fortement au fil des semaines. Ce qui suit montre combien de résolutions sont conservées au fil du temps:
– passé la première semaine: 75%
– deux dernières semaines: 71%
– après un mois: 64%
– après six mois: 46%

Qu’est-ce que cela signifie pour vous?

Si vous vivez toujours selon vos résolutions, félicitations. Prenez courage dans le fait que vous faites mieux que beaucoup d’autres personnes. Ayant tenu jusqu’à présent, vous avez plus de chances de continuer à maintenir vos résolutions à l’avenir.

Je vous suggère de réfléchir à ce qui vous a permis de maintenir le cap. En d’autres termes: mettez en bouteille votre recette pour réussir, afin que vous puissiez continuer à en boire.

Maintenant, et si vous n’avez pas pu respecter vos résolutions du nouvel an, cela signifie-t-il que c’est sans espoir?

Pas du tout. Faire face à la réalité est une excellente occasion d’apprendre de ce qui s’est passé et de modifier votre approche. D’une part, vous voudrez peut-être revoir votre résolution pour la rendre plus précise, afin qu’elle soit plus facile à suivre. « J’irai au gymnase trois fois par semaine » est beaucoup plus spécifique que « Je me mettrai en forme. »Encore plus précis serait: « Je m’inscris à un cours » ou « J’embauche un entraîneur personnel. »

Une perspective différente

Mais il y a autre chose à apprendre de votre incapacité à suivre la résolution. Cela vous incite à voir les choses différemment.

Si le changement ne s’est pas produit, il se peut très bien que vous n’ayez pas accordé suffisamment d’attention à la partie de vous qui ne voulait pas changer. Donc, vous avez maintenant une incitation à en savoir plus sur la partie de vous qui résiste.

Une fois que vous serez plus curieux de ce processus, vous constaterez qu’il a le potentiel de libérer une énergie énorme pour atteindre vos objectifs.

Statistiques de: Auld Lang Syne: Prédicteurs de succès, processus de changement et résultats autodéclarés des résolveurs et des non-résolveurs du Nouvel An, par John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

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