March23, 20154 min läs
åsikter som uttrycks av entreprenörs bidragsgivare är deras egna.

sann hälsa kommer från att lyssna på hela dig själv.

naturligtvis, när du pratar om fysisk hälsa blir lyssnande mycket lättare – det ont i ditt vänstra knä är svårt att ignorera. Känslor är å andra sidan lite svårare. Någonstans längs linjen började du märka händelser som” bra ”eller” dåliga ” och konstruera förutbestämda svar på båda.

relaterade: En enkel lösning för att ta saker personligt och överreagera

praktiskt taget alla dina tankar och känslor är konditionerade svar på tidigare erfarenheter. Det är en vanlig strategi för att hantera nya möjligheter. Men om din strategi är bristfällig fortsätter du att få låg avkastning på dina ansträngningar-både i ditt personliga och professionella liv.

så småningom kommer något att dyka upp och driva dig ut ur din komfortzon. Om du inte har en strategi för att hantera nya utmaningar kommer det inte att dröja länge innan du spänner under trycket.

sluta reagera och börja svara. Att kunna svara med ett tydligt huvud är oerhört viktigt i affärer, särskilt i de tidiga stadierna. Till exempel förlorade jag en gång en affärsaffär på flera miljoner dollar eftersom jag inte kunde släppa mina tidigare misslyckanden. Jag reagerade baserat på det förflutna, och som ett resultat, jag syrade en lovande affär.

varje dag är fylld med beslut som formar framtiden för ditt företag. När du reagerar på livet, du agerar från antingen minne eller gamla vanor. Men för att bygga ett framgångsrikt företag måste du vara redo att svara lugnt och rationellt.

att svara betyder att observera med intensitet och medvetenhet. Det betyder att inte hoppa till slutsatser, se situationen från alla håll och acceptera att din åsikt kanske inte är den enda eller till och med den bästa. Ju mer du lyssnar på dig själv, desto lättare blir det att hitta dina gamla konditionerade reaktioner. När känslorna uppstår kan du skapa nya svar och låta de felaktiga reaktionerna blekna.

omarbetning av din svarsmekanism ger dig många fördelar. Enligt American Psychological Association kan ett hälsosamt mentalt tillstånd hjälpa till att förbättra din övergripande hälsa, bevara ditt immunsystem och minska risken för depression och hjärtsjukdom. Och med ett tydligt sinne kan du säkert fatta de bästa besluten för ditt växande företag.

RELATERAD: Hur framgångsrika människor håller sig lugna

men att göra övergången från att reagera till att svara tar emotionell intelligens och tålamod. Här är några strategier för att komma igång:

samla dig själv.

innan du reagerar, pausa och låt din första känslomässiga reaktion passera. Ta sedan upp möjligheten igen och se hur du svarar annorlunda. Upprepa denna process och ge dig själv tid att arbeta igenom din gamla konditionering. Överväga att gå för en enhet. Detta ger dig tid att koppla av och lösa dina tankar.

2. Ställ in dina känslor.

klarhet är tufft när du är under press, så gör aldrig ett viktigt beslut när du känner dig orolig. Om du inte är fysiskt eller känslomässigt upp till uppgiften, skjuta upp att göra ett drag tills du är i rätt sinnesstämning.

flytta runt.

en hälsopaus misslyckas aldrig. Förutom att ge dig tid att tänka, hjälper fysisk aktivitet att skingra den oroliga energin. Faktum är att studier visar att studenter som deltar i veckovis träning har minskat känslor av hopplöshet, depression och självmord. Jag gillar att gå till gymmet, ta på mig hörlurarna och bara ge mig tid att inte tänka på livets utmaningar. Detta skapar lösningar från ett rent ark, snarare än inuti problemet.

livet är en serie händelser och upplevelser. Var och en är en möjlighet att växa och bli en bättre person. Så ta på varje utmaning med nya ögon. Att reagera på samma sätt på nya upplevelser kommer inte att få dig dit du vill vara personligen eller professionellt.

relaterat: Hur att känna dig själv leder till mer produktivitet och effektivitet

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.