foto: Einar H. Reynis / Unsplash

gjorde du några nyårslöften i år? Om du gjorde det har du det gemensamt, med 40 till 45% av amerikanska vuxna.

överlägset är de tre bästa nyårsresolutionerna:
– viktminskning,
– träningsprogram,
– sluta röka.

andra frekventa resolutioner har att göra med bättre penninghantering & skuldminskning.

är du nyfiken på hur du klarar dig jämfört med resten av dina kolleger ”resolvers”?

forskning visar att andelen personer som upprätthåller nyårslöften faller kraftigt när veckorna går. Följande visar hur många resolutioner hålls som tiden går:
– förbi den första veckan: 75%
– senaste två veckorna: 71%
– efter en månad: 64%
– efter sex månader: 46%

vad betyder detta för dig?

om du fortfarande lever efter dina resolutioner, grattis. Ta hjärta i det faktum att du gör bättre än många andra människor. Att ha hållit på tills nu gör det mer troligt att du fortsätter att behålla dina resolutioner i framtiden.

jag föreslår att du reflekterar över vad som har gjort det möjligt för dig att hålla kursen. Med andra ord: flaska ditt recept för framgång, så att du kan fortsätta dricka av det.

nu, vad händer om du inte har kunnat hålla dig till ditt nyårs resolutioner, betyder det att det är hopplöst?

inte alls. Att möta verkligheten är ett utmärkt tillfälle att lära av vad som hände och att justera ditt tillvägagångssätt. För en sak kanske du vill se över din resolution för att göra den mer specifik, så att den är lättare att följa. ”Jag ska gå till gymmet tre gånger i veckan” är mycket mer specifik än ”jag kommer att komma i form.”Ännu mer specifikt skulle vara:” jag registrerar mig för en klass ”eller” jag anställer en personlig tränare.”

ett annat perspektiv

men det finns något annat att lära av ditt misslyckande att hålla upp upplösningen. Det ger dig ett incitament att se saker annorlunda.

om förändringen inte hände kan det mycket väl vara att du inte uppmärksammade den del av dig som inte ville förändras. Så du har nu ett incitament att veta mer om den del av dig som motstår.

när du blir mer nyfiken på denna process kommer du att upptäcka att den har potential att frigöra enorm energi mot att nå dina mål.

Statisitcs från: Auld Lang Syne: Framgångsprediktorer, förändringsprocesser och självrapporterade resultat av Nyårsresolvers och nonresolvers, av John C. Norcross, Marci S. Mrykalo, Matthew D. Blagys

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.